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排骨怎么做減肥

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排骨加什么在一起燉湯，可以減肥？？

排骨怎么做減肥

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過了一冬天，體重增加了不少，腰都粗了一圈，大腿全是肉 ， 看著就難過 。想想到了夏天該怎么辦 ， 短褲和短裙都不敢穿，真的很傷心 。有些人是因為冬天吃太多東西了，長膘了，有些人本來就胖喝水都胖，這是虛胖，就是水腫 。要是水腫也好辦，吃點利尿消水腫的食物就可以了 。
冬瓜就是利尿消水腫的好東西 ， 是減肥好幫手，不僅如此，冬瓜還能夠消炎降火 ， 清熱解毒、清肺化痰等 。冬瓜一年四季都有，春天的冬瓜水分足，營養豐富，要多吃 。冬瓜和排骨一起燉湯，簡直是絕配 ， 加了冬瓜，排骨的肉吃進去都不發胖，味道清爽可口，不要太完美了！
冬瓜的價格也是很便宜的 ， 我這里去買的價格是1.5塊錢一斤 。排骨比較貴，20塊錢一斤，所以這一鍋冬瓜排骨湯花了我15塊錢 。下面就是冬瓜燉排骨湯的做法，我們一起來看看 。
【冬瓜燉排骨湯】
食材：冬瓜一節、排骨350g、姜3片、鹽少許、味精適量、料酒適量 。
做法如下：
1、首先把排骨浸泡水里，泡出血水，然后冷水下鍋，姜片和料酒焯水，撈出備用 。
2、然后將排骨重新下鍋，加兩片姜，倒入足夠的水，開火燒沸 ， 小火燉10分鐘 。
3、同時我們將冬瓜削皮去瓤切塊，10分鐘后將冬瓜下鍋，繼續燉5分鐘關火，最后加點鹽調味就可以了 。
小貼士：
1、記住排骨要焯水，不要偷懶，這一步不能少，即使不浸泡水也要焯水，焯水可以去掉血水和臟東西，燉好的湯更清澈，喝起來口感更好 。
2、冬瓜不要提早下鍋了，10分鐘后再下鍋，燉個5分鐘就可以了 。食鹽也一樣，最后再下鍋 。

排骨怎么做減肥

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這個排骨湯做法比較特殊，下面帶大家了解一下,提起排骨湯我想大家一定都非常的熟悉吧 ， 排骨湯是我們經常會做的一道菜 ， 既美味又很有營養 ， 但是由于排骨的熱量很高，所以對于一些想要減肥的人來說，是不敢嘗試的，但是袁姍姍就有一個非常好喝的排骨湯做法，減肥也毫無負擔，并且袁姍姍曾經在微博上推薦過這種做法.
對于一些想減肥的吃貨來說，一定要嘗試一下，這種做法就是先將排骨中的血水泡出，然后將排骨和一些食材放入到電飯煲中，排骨可以搭配玉米和胡蘿卜，這樣更能凸顯出排骨的鮮味，而且玉米和胡蘿卜中含有大量的纖維素和維生素，對身體也是非常有好處的 。
然后將水倒入電飯煲中，水最好不要沒過排骨，但是如果你比較喜歡喝湯的話，也是可以多加一些食材和水的 ， 然后將電飯煲調到燉湯模式就可以了，等湯煲好了之后再放入一些小青菜，例如油菜和小白菜都是可以的，然后再繼續蒸煮5分鐘左右就可以出鍋了 ， 最后再加入適量的鹽進行調味 ， 這樣一道既營養又美味的排骨湯就可以出鍋了 。
袁姍姍可以說是減肥界的鼻祖了，她是非常成功而又典型的一個例子，也是袁姍姍讓馬甲線大火了起來的，馬甲線也因此成為了很多女孩的畢生追求，所以袁姍姍推薦的排骨湯做法，大家一定要去嘗試，肯定是非常適合正在減肥中的人的，不說了，我現在就要去試一下 。

###其它資料參考###減肥期間可以吃排骨嗎？怎么做的排骨最健康？
我認為減肥期間是可以吃排骨的,但是有量的限制,建議每天吃排骨小于150克 。可以補充人體的營養，提高我們的免疫力，其實很多人都不知道吃排骨也可以減肥的 。

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