橙子能和豆漿一起吃嗎？1 橙子和豆漿能一起吃嗎
可以一起適量食用 。
1、在食物的性味、營養成分上看，橙子性涼，其中含有豐富維生素、碳水化合物、胡蘿卜素、鉀、鋅、鐵等微量元素 ， 而豆漿性平，主要含有蛋白質及鈣、鋅等微量元素，兩者性味、營養成分之間不相沖，并且富含多種營養成分，食用可以補充機體必需的多種營養素，增強體質 。
2、由于橙子性涼，若與富含水分的豆漿大量搭配食用，容易增強腸道的滑利性、滋潤性，對于腸胃不適人群而言，可能會導致腸道蠕動力加強，出現腸胃不適以及排便不正常的情況，影響身體健康 。
2 喝完豆漿多久能吃橙子
建議喝完豆漿一個小時后再吃橙子 。
豆漿中的水分含量很是豐富，比較容易消化，食用之后 ， 消化時間并不長，一般需要一個小時左右，便已經吸收代謝完，此時再吃橙子 ， 可以避免出現不利反應，但若是食用橙子后再吃豆漿 ， 建議間隔一個半小時后比較適宜，由于橙子中含有纖維素，需要較長的消化時間 。
3 橙子和豆漿一起能吃多少
建議橙子1個，豆漿250ml 。
1、因為橙子性質寒涼，對腸胃具有一定的刺激作用，吃多了容易引起腸胃不適，因此建議和豆漿同吃攝入1個為宜 。
2、根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 正常成年人一天要保證250毫升豆漿的攝入，對于正在長身體的學生或者需要補充豆漿的人群而言，可以在此基礎上適量增加 ， 不超過750毫升就好了 。
4 橙子和豆漿一起吃的好處
1、降血脂
橙子中含有較多的維生素C及胡蘿卜素，與豆漿搭配適量食用可以軟化血管，保持血管彈性，有一定預防膽固醇及血脂過高的作用 。
2、補鈣
豆漿中含有豐富鉀、鈣、磷等微量元素，容易被人體吸收利用 ， 平常多喝些豆漿比每天口服鈣片更容易被吸收 ， 更能減少對胃腸道的刺激，是補充兒童鈣質的最好來源，也是預防中老年骨質疏松癥的最佳食補 。
3、增強體質
豆漿富含蛋白質 ， 其中鈣、鋅等微量元素也不少，而橙子含有維生素C、胡蘿卜素及多種微量元素，這些營養物質有利于補充人體必需的營養成分，長期適量食用可以提高身體抵抗能力，增強體質 。
橙子和豆漿是不能一起食用的，這兩種食物會相互作用，會導致豆漿的營養價值降低，而且還容易引起腸胃不適 。橙子和豆漿的營養價值都很高，可以為人體帶來不少的好處，但是橙子和豆漿也有各自的飲食規則，不宜亂吃 。下面就來詳細了解橙子和豆漿一起吃的壞處，以及各自的營養價值吧 。
不可同食
橙子和豆漿一起吃容易引起腸胃不適，這是因為豆漿中含有較多的蛋白質成分，為堿性 ， 而橙子中含有較多的酸性物質，如果一同食用 ， 這兩種食物的營養會相互作用 ， 導致豆漿中的蛋白質沉淀，其中的古暗物質會變得難以被人體吸收利用 ， 這不僅會導致營養價值降低，而且由于沉淀蛋白質的影響，還容易引起腸胃不適或腹瀉癥狀 。
橙子價值
單獨吃橙子是可以為人體帶來不少好處的 ， 具有潤腸通便、保護心血管、潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進消化、增強食欲、降血脂、補中益氣、健脾養胃、通經活絡、提神、解酒等功效 ， 適當食用還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動脈硬化、支氣管炎、口干舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥 。
