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板栗排骨燉什么好吃 無花果板栗燉排骨的功效

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板栗排骨燉什么好吃 無花果板栗燉排骨的功效

文章插圖
板栗排骨燉什么好吃板栗無花果排骨湯1、首先將板栗放入清水中清洗干凈，隨后將之放入沸水中 ， 用小火煮5分鐘，隨后撈起將之剝膜 ， 備用 。
2、隨后將排骨洗凈，還要進行焯燙 ， 隨后放入清水中清洗，隨之撈出瀝干 。
【板栗排骨燉什么好吃 無花果板栗燉排骨的功效】3、胡蘿卜削皮，洗凈切塊 。
4、上述所有材料準備好之后，將之放入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮沸后改文火燉 。
5、燉個半個小時就開始調味，加入適量的食鹽 ， 就可以食用了 。
無花果板栗燉排骨的功效板栗可以養胃健脾、滋陰補腎，因為它含有植物纖維，可以促進腸胃蠕動的速度，從而有效的預防了便秘 。排骨中的鈣物質非常豐富，從而促進了骨骼的健康生長發育，對于孩子生長期來說，不可缺少 ， 還可預防骨質疏松，老人也是可以食用的 。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以明目，從而保護視力，并且還能幫助肝臟排毒 ， 對于血管不好的人來說可以食用 。
板栗無花果排骨湯可以起到養胃健脾、補腎壯陽、補肝明目等功效 。
板栗和什么煲湯最好黨參栗子雞湯主料：母雞1只
輔料：黨參2根、香菇3朵、栗子適量、枸杞子少許、大蔥1節、姜3片、胡椒粉適量、精鹽少許、
步驟：
1.宰殺好的母雞買回來先用清水浸泡半天 ， 期間最好換2次水，然后清洗干凈，切去雞的指甲
2.把雞腳盤起來 ， 塞進雞的肚子里;(方便放進鍋里些)
3.黨參洗干凈，香菇泡發，栗子去殼，蔥姜大片，備用
4.雞肚子里也塞進兩朵香菇，蔥姜
5.把處理好的雞放進鍋里，然后放入黨參，香菇，栗子，蔥姜，加水沒過雞肉
6.大火燒開后，撇凈浮沫，蓋蓋子改小火慢燉一小時左右;出鍋前放入鹽和胡椒粉，枸杞子調味 。
板栗一次吃多少為宜板栗一次吃多了容易脹肚，所以每次吃的時候都要注意適量的吃 。如果是以滋補為目的的話，每天只需吃6～7粒 ， 堅持下去就能給身體帶來很好的效果 。人一般在兩餐之間吃更好，或做在飯菜里吃 ， 而不要飯后大量吃 。板栗中含有較多的碳水化合物 ， 飯后吃容易攝入過多的熱量和糖分，不利于保持體重 。

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