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水煮菜減肥怎么煮( 四 )

生活百科白菜


白菜粥
白菜粥就是很不錯的方法，加上了米飯主食，碳水上面就是滿足了，也是很清淡的一道減肥的菜，味道也是很好的 。
材料：大白菜、熟米飯 。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1）
做法：將白菜切成短絲，準備好蔥姜蒜末；在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；出鍋前放入少量的鹽 。

###其它資料參考###1、把菜洗干凈，然后等水煮開放入金針菇、白菜，快起鍋再放生菜 。
2、瀝干水分放入生抽、醋、香油、榨菜等就能吃啦 。
3、或加少許橄欖油和鹽，轉大火再煮兩分鐘，出鍋后加適量黑胡椒調味即可 。
4、其實減肥水煮菜主要是講究菜的搭配，味道主要靠各種調料 。所以要想做得好吃，各色調味品是必備的，對調味品的使用方法及功效個人也要了解多多才好 。

水煮菜減肥怎么煮

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