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飯后吃什么水果消食

生活百科木瓜

飯后吃什么水果比較解膩？？

飯后吃什么水果消食

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飯后解油膩的水果可以吃山楂、火龍果、菠蘿、雪梨或香蕉等都屬于刮油消脂的水果，幫助胃腸道消化，有很好的解油膩功效 。
山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，火龍果是高纖維低熱量的水果，菠蘿中的菠蘿酵素，雪梨中的多種維生素和豐富的纖維素以及香蕉中豐富的膳食纖維，對解油膩都有很好的效果 。
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝 。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素 ， 有類似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收 。因此，春節飯后吃菠蘿更加適合 。
雪梨能消滯解膩清理腸胃，所含有的豐富膳食纖維、維生素C中 。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感 ， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘 。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，制法簡單 ， 不但可消滯解膩，亦能在干燥的冬天天給喉嚨來點滋潤 ， 一舉多得 。
獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化 ， 讓吃掉的蛋白質更易被吸收 。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃 ， 是促進消化、保護腸胃的有效措施 。另外獼猴桃更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞 。
橘子可預防酒精中毒 。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化 。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調查中發現，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低 。
西柚營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富 。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高 ， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通 。西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能舒緩因過飽而致的腸胃不適 。
草莓可以治療便秘嫩白皮膚 。草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C 。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在降低膽固醇等方面功效極佳 。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑 。
飯后吃什么水果消食

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飯后適宜吃蘋果、木瓜、菠蘿,部分人消化系統會存在有消化不良現象,可以在飯后吃水果幫助改善,不僅能夠改善消化不良,同時還可以補充營養 。蘋果的膳食纖維、維生素、果膠含量很豐富,在飯后吃蘋果能夠促進腸胃蠕動,幫助胃內食物的消化 。并且蘋果的果膠還具有保護胃黏膜的作用,有助于提高胃部功能 。
###其它資料參考###消化不良可以吃山楂、木瓜、西紅柿，具體原因如下：
1、山楂可以健胃消食，尤其是特別能消肉食積滯，能夠幫助脾胃消化 。
2、木瓜 ， 飯后吃少量的木瓜，對消化不良也有一定的好處 ， 含有酵素，對人體的消化功能有非常大的幫助 。
3、西紅柿含有豐富的維生素C和番茄素，有助于消化、利尿 ， 能夠協助胃液進行消化吸收，另外番茄素還能夠抑制細菌和真菌生長 。
這些水果對于消化不良的患者，還是比較適合吃的，對于改善脾胃消化、吸收功能有非常大的好處 。
###其它資料參考###1.蘋果：蘋果是水果之王 ， 不僅能夠起到美白排毒的作用 ， 蘋果不僅能夠止瀉，還能通便 。這是因為在蘋果里含有鞣酸、有機堿等物質，這些物質具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素 。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便 。所以當吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯后半個小時的樣子吃一顆蘋果 。

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