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孕婦腹瀉吃什么菜好

生活百科食物

孕婦拉肚子吃什么好?？1、每天食用至少一種富含葉酸的食物
包括：深綠色蔬菜，小牛肉 ， 豆類 。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來 防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷 。
2、喝粥
流質的食物此時最能補充孕婦體內流失的水分，可以在粥中放一些鹽，增加體內流質的電解質 。此時，孕婦的飲食應當以清淡為主 ， 不要食用肉類，肉類食物會加重腸胃的負擔，延長腹瀉的時間 。
3、吃面食
面食相對于其它主食來說，更容易被腸道吸收 。不僅減輕了腸道的負擔 ， 還確保人體吸收了足夠的營養，對腹瀉的孕婦來說，是個不錯的選擇 。
4、多吃水果
腹瀉時，要挑選水果吃，像梨、西瓜等偏涼的水果盡量不要多吃 。而蘋果在煮熟后給腹瀉的孕婦服用，則能輔助治療腹瀉 。
5、食用易消化食物
如米湯、面條 。食用有止瀉作用的食物，如煮雞蛋、炒米粉、糖鹽水、大米米湯 。停食肉類、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤類食品 。
6、補鈣配合運動
每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣 。每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵 。外加上孕晚期可以適當的鍛煉盆底??，跟着G動每天打卡練一練，不光能緩解便秘還有助于生產 。
7、維生素也要照顧到
每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔 ， 花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿等 。
孕期如何預防拉肚子?
1、急性期禁食 。發生急性腹瀉時需要暫時禁食，讓腸道完全休息，必要的時候進行靜脈輸液，防止失水過多而脫水 。
2、清淡流質飲食 。剛開始拉肚子時，可以吃一些清淡流質的食物，比如果汁、米湯等都不錯，以咸為主 。應避免吃牛奶、蔗糖等產生氣體的流質飲食 。
3、飲食合理：腹瀉基本停止后 ， 可供給低脂少渣半流質飲食或軟食 。少量多餐，以利于消化 。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食 。
4、補充維生素 。日常注意補充維生素B和維生素C，有利于預防拉肚子 。
5、吃奶粉容易拉肚子的孕婦應該尋找原因，拉肚子期間暫停奶粉 。平時還應該避免吃一些生冷食物 ， 寒冷季節注意防寒保暖 。
6、孕期一定要保持心情舒暢，不要太過于緊張 。平時多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃生冷的食物 。
7、定期孕檢，及時發現問題 。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃 。媽媽網專家建議孕媽媽可以多吃以下水果：番石榴 。番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等 。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞 ， 并且其甘溫而澀并且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果 。蘋果 。蘋果的營養非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠 。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖 ， 清理腸道 。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的 。櫻桃 。櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養豐富 。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素 。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說 ， 是完全可以食用的 。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉 。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因 炎癥而出現不同程度的水腫 ， 如果吃肉菜，會加重病情 ， 因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點 白粥 ， 加少許鹽 。

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