芝士熱量非常高，豬肉熱量高些，雞排還是炸的 。發熱量暴高，三者組成在一起吃一頓要減10天第不一定有實際效果 ， 飲食搭配得話肉只建議雞脯肉（豬皮不必），魚類（魚片不必），牛羊肉（羊筋不必），蝦 。隨后無油炸少鹽或是不必鹽 ， 或是白灼 。奶油芝士、色拉醬、味增等這一類的料全是發熱量很高的 。
以上內容參考：百度百科-芝士焗飯
###其它資料參考###這個要看芝士有多少了，可以倒一點水方便融化，一片芝士大約要加熱1-2分鐘吧，你最好是先加熱一下看看，不夠時間再加熱 ?？救夤δ苕I，是把功能幫你設定好了，但并不一定標準，與其它功能鍵不一樣 。你用微波或者燒烤鍵（燒烤組合、光波組合鍵）也是可以的 ， 這個可以自己設定時間的，烤的過程中可以打開門把食物翻一下面，讓它烤的更均勻 。
###其它資料參考###1、芝士有很多種 ， 每一種在微波爐里加熱軟化的時間不一樣 。
2、以拿馬蘇里拉芝士為例 。馬蘇里拉芝士在微波爐里非常容易融化，如果是絲狀的,高火30 ， 1分鐘絕對融化，如果是塊兒裝 ， 2分以內也絕對夠融化了 。大部分的芝士都大同小異 。
