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什么茶葉排濕氣( 二 )

生活百科濕氣


9、豆蔻砂仁荷葉飲
白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉12張 。將荷葉洗凈，切碎 ， 與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸 ， 改用小火煨煮20分鐘，藥汁當茶飲用 。具有消食寬脹，行氣和胃的功效 。尤其適用于痰濕體質人群 ， 脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用 。
10、砂仁茶
砂仁1.5克 。將砂仁放入茶
杯中，用沸水沖泡 。代茶，頻頻飲用，可連續沖泡3-5次 。有健脾行氣消脹的功效 。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用 。
濕熱體質的飲食宜忌
1、宜食祛濕食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等 。
2、忌食食物
甜食、甘甜飲料(如可樂，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉) 。
濕熱喝茶的好處
1、提高肌肉耐力 。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力 ， 有助于對抗疲勞 ， 增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶，效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點 。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力 。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射 。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害 ， 對于修復受損細胞也有幫助 。臨床研究顯示 ， 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好 。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾??，永@涫搶夏耆現習?。此外 ， 咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素 。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低 。

###其它資料參考### 冬天去濕氣喝什么茶最好
冬天去濕氣喝什么茶最好 ， 每種茶具有不同的功效 ， 適合的人群也是不一樣的，其實我們身體濕氣重，也是可以靠喝茶來去濕氣的，那么，以下分享冬天去濕氣喝什么茶最好
冬天去濕氣喝什么茶最好11、綠茶：綠茶性寒，對于體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝 ， 如果有反應停止喝 。胃不好的茶友 ， 也應關注自己的胃 ， 如發現不適，也少喝或不喝 。對于正常群體 ， 體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶 ， 下午喝其它茶 。
2、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇 。

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