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不能做仰臥起坐雖然仰臥起坐能夠鍛煉腹肌的力量 ， 但同時增加了腰椎的承受能力，如果長時間高強度做仰臥起坐勢必會加重腰椎間盤突出的癥狀 ， 使腰椎間盤突出更加嚴重 。
多種球類運動不能參加籃球、乒乓球、高爾夫球、羽毛球等對身體的移動速度要求非常高，這些運動需要腰部帶動發力，而運動的強度較大，對抗激烈，容易出現扭傷腰椎，造成病情加重的現象 。
不建議倒走倒走確實有益于腰椎間盤突出的康復訓練，但對于本身腰椎協調性不好，路面不平的地方 ， 練習倒走容易增加外傷的風險，可能出現骨折、椎間盤突出更嚴重的現象 。
當然，只是不建議，如果各方面保護措施到位，還是可以進行倒走練習的 。
避免抽陀螺近年來老年人抽大陀螺成為了一種流行的時尚的健身方式，抽陀螺時需要腰椎扭轉動作，對腰椎間盤的磨損比較大 ， 容易加重腰椎間盤突出的癥狀，所以對于腰椎間盤突出的患者最好不要進行抽陀螺運動 。
【腰椎間盤突出不能做哪些運動 這些運動一定要注意】
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