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按摩法1.承漿取承漿穴(額唇溝正中凹陷處) ， 用手指尖按壓 ， 力度以有感覺但不疼痛為佳 。按壓的時候，最好輕輕旋轉 。每天1分鐘，每天2 次 。
2.齦交取齦交穴(上唇內 ， 唇系帶與上齒齦的相接處)，用手指肚按壓，力度以有感覺但不疼痛為佳 。每天按壓1分鐘即可 。
3.內庭取內庭穴(足背當第2.第3柘骨結合部前方凹陷處)，按壓時力度可以稍微加重，可點可按，靈活多變 。
4.足三里取足三里穴(小腿外側，犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上),按壓時力度再加重，以稍微疼痛為宜 。每天按壓3分鐘即可 。
茶療法1.薄荷茶材料: 薄荷15 克，甘草3克，綠茶5克，蜂蜜適量 。
做法: 將薄荷、甘草以及綠茶放入茶杯中 ， 加熱水悶10 分鐘 ， 代茶飲用即可 。如果有時間，可以把薄荷、甘草以及綠茶放入砂鍋內煎藥取汁 ， 過濾掉渣滓后 ， 代茶頻飲 。
功效: 清熱降火 ， 緩解上火牙疼口臭 。
2.艾草茶材料：艾草，蜂蜜 。
做法：將干艾草洗凈，大火蒸一分鐘，放在竹篩上曬干或放在鍋內烘干，然后切成二三厘米的細段密封備用; 用時以開水沖泡，當作茶飲，飲前加一匙蜂蜜調味 。
3.桂花茶材料：桂花3克，紅茶1克 。
做法：將上述藥茶置于保暖杯中，用沸水適量沖泡 ， 蓋悶10分鐘后，頻頻代茶飲用 。
功效：芳香辟穢、解毒除臭 。適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥 。
粥療法1.藿香粥材料:藿香20克，粳米100克，蜂蜜適量 。
做法:藿香洗凈，放入砂鍋，加水煎5分鐘，去渣取汁待用 。粳米淘洗干凈，加入藿香汁及水，大火煮沸 ， 改小火熬粥 。粥熟后加入蜂蜜調味即可 。
功效：藿香具有殺菌功能，可清潔口腔、芳香化濁、清新口氣，緩解上火牙疼口臭癥狀 。
2.小米綠豆粥材料:綠豆50克，小米100克，冰糖適量 。
做法:綠豆洗凈、浸泡2~3小時，入鍋熬煮30分鐘 。加入淘洗干凈的小米，繼續煮30分鐘 。放入冰糖調味即可 。
功效：具有清熱解毒、消署止渴等功效 ， 適用于胃熱上火牙疼口臭、瘡毒癤腫、食物中毒等 。
3.生蘆根粥材料:鮮蘆根100克，竹茹15克，粳米60克 ， 生姜2片，冰糖適量 。
做法:將蘆根洗凈、切段，與竹茹同煎20分鐘，去渣留汁 。粳米淘洗干凈，加入姜片、藥汁同煮為粥 。加入冰糖調味 。
【上火牙疼口臭怎么辦 幫你輕松解決尷尬局面】功效：清熱、除煩、生津、除口臭，適用于熱病津傷所致的煩熱口渴、舌燥津少，以及上火牙疼口臭的人 。
4.小米紅棗南瓜粥食材:小米100克，南瓜50克，紅棗5顆，冰糖適量 。
做法:小米淘凈干凈，南瓜去皮切小塊，紅棗去核洗凈 。先煮南瓜、紅棗10分鐘，水開后放入小米 。水開后轉中小火慢慢煮至南瓜融化，粥黏稠時即可 。根據口味適量加冰糖 。
功效:小米熬成粥后黃香柔滑，可滋陰補虛，緩解上火牙疼口臭癥狀 。
食療法1.魚頭豆腐湯材料:鰱魚頭1個，北豆腐300克，干香菇5朵 ， 蔥段、姜片、鹽、味精各適量 。
做法:魚頭洗凈 ， 從中間劈開 ， 蘸干魚頭表面的水分; 豆腐切成1厘米厚的大塊; 香菇泡發洗凈 。魚頭入熱油鍋，煎至黃色，再用鍋中的油爆香蔥段和姜片后，倒入適量開水沒過魚頭 。放入香菇燉煮30分鐘 ， 然后放入豆腐，繼續燉煮30分鐘 。加入鹽、味精調味即可 。
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