【早飯要吃飽午飯要吃好】
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想要減肥，在飲食的安排上，必需做到“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少” 。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜 。
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