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吃什么可以祛濕氣 吃這幾個食療方就可以了

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吃什么可以祛濕氣 吃這幾個食療方就可以了

文章插圖
怎樣判斷自己身體有濕氣1、頭發愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便 。
5、小肚子大
6.耳內濕（耳禪濕)
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹 。
濕的存在有三個因素1、因為吃了過多的油膩物 ， 消化不了 ， 堆積成濕；
2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；
3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服 。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶 。
這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系 ， “濕重”是標，“脾氣虛”是本 。
【吃什么可以祛濕氣 吃這幾個食療方就可以了】
吃什么可以祛濕氣
健脾祛濕湯材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克 ， 溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克 ， 清水適量 。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中 ， 加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用 。
適宜人群：脾胃差者飲用 。
和中化濕湯材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克 ， 炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克 。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中 ， 加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可 。
適宜人群：濕熱脾虛者飲用 。
清熱祛濕湯材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗 。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可 。
適宜人群：去骨火 ， 去濕，清熱毒 。

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