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1、幫助孩子建立學習目標，制定學習計劃 ， 讓孩子找回學習的動力 。可以與孩子一起制定合理的學習目標，逐步提升學習成績 ， 找回學習的成就感 。另一邊，家長也要和學校的老師做好溝通 ， 請求他們幫忙引導孩子學習的自信心
2、家長改變認知思維，控制自己焦慮的情緒 。孩子發展到今天這樣，很大程度是因為家長放任孩子導致的 。許多成年人面對手機都沒辦法控制自己，更何況孩子呢？家長一定要對孩子進行適當的監督，用行動去引導孩子 。控制好焦慮的情緒，避免跟孩子講過多的大道理或者采取沒收手機這樣簡單粗暴的方法 。
3、父母的遇到這樣的情況，要冷靜對待，理智處理，不能在氣憤中過度地指責孩子，更不能把自己的焦慮傳遞給孩子；你們做父母需要好好反思、反省自己在教育孩子時，是否對她寄予過高的期望，是否曾把自己的女兒與別人家的孩子相互攀比 ， 當她認為學習壓力大，學習成績差，不能達到你們的理想要求時 ， 內心產生了厭學的情緒 。
【高中生不上學在家躺著玩手機，高中生不上學在家躺著玩手機怎么辦】4、語言是最奇妙的東西，同樣的內容，經過不同的組合，用不同的方式說出來，能產生迥然不同的效果 。因此，在溝通之前，一定要做好充分的準備，盡量做到一語中的、一針見血 ， 讓孩子真正覺得你言之成理，才能讓其茅塞頓開 。
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