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紫薯粥怎么熬( 二 )

生活百科切成


2.將紫薯去皮后，清洗干凈，切成適當(dāng)大小的塊狀 。
3.在鍋中加入小米，倒入適量的水，大火煮開 。
4.換成小火后，放入紫薯塊 ， 繼續(xù)煮制 。
5.直至紫薯煮爛后，即可盛出 。
6.可以適量加入蜂蜜或者冰糖進(jìn)行調(diào)味 。
紫薯大米紅棗粥的做法：1.將大米淘洗干凈后，放在干凈容器中備用 。
2.把顆粒飽滿的紅棗去殼，切成兩半 。
3.將新鮮紫薯去皮后，切成適當(dāng)大小的塊狀 。
4.在干凈鍋中加入大米，以及倒入適量的水 。
5.大火煮開，換成小火，加入紅棗，以及切好的紫薯塊 。
6.直至紫薯煮爛后，即可盛出 。
紫薯桂圓糙米粥的做法：1.將糙米多淘洗幾遍 ， 放在水中浸泡，易于煮熟 。
2.把紫薯去皮，清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀 。
3.在鍋中加入糙米，倒入適量的水，大火煮沸 。
4.換成小火后，加入桂圓以及紫薯塊，直至紫薯塊煮爛即可盛出 。
以上就是關(guān)于紫薯粥好吃的做法，可以根據(jù)自身喜好選擇決定制作，食材簡單，可以在家嘗試進(jìn)行，方法步驟不復(fù)雜 ， 還可以對人體發(fā)揮積極有效的作用 ， 常可作為早餐食用 。不過也要適量食用，紫薯吃多會引起胃部不消化的現(xiàn)象，適得其反 。
###其它資料參考###紫薯粥的做法，喝紫薯粥的好處有哪些
紫薯粥的做法，喝紫薯粥的好處有哪些
如果還沒喝過紫薯粥的朋友 ， 小編真的推薦大家平時有時間的話，可以在家里嘗試著喝點(diǎn)紫薯粥，其口感軟糯香甜 ， 而且營養(yǎng)價值也是很高的，尤其是對于正在減肥期間的朋友，在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳鲜碇噙€能很好的輔助你減肥哦，那么，紫薯粥怎么做好吃呢？和紫薯粥的好處有哪些呢？下面，小編跟大家簡單的介紹一下：
一、紫薯粥的做法：
材料：紫薯、大米、白糖
制作方法：首先我們先將紫薯洗凈，去皮，切成小塊方法鍋中，大米洗凈放入鍋中 ， 加入適量的溫開水，大火燒開，小火慢煮30分鐘 ， 待時間一到，將其再燜至五分鐘后加入少許的白糖 ， 攪拌均勻，即可食用 。
紫薯的功效
一、預(yù)防癌癥
不要小看一碗小小的紫薯粥，適當(dāng)?shù)氖秤茫€能起到一定的預(yù)防癌癥的效果，所以在平時，不妨給自己來一碗紫薯粥補(bǔ)補(bǔ)吧，這主要是在紫薯中含有著豐富的花青素和硒元素，這些都是比較好的抗癌成分，能阻止人體內(nèi)致癌物質(zhì)生成病能防止人體細(xì)胞癌變，常喝紫薯粥能讓人體自身抗癌能力明顯增強(qiáng) ， 具有很好的防癌抗癌的功效 。
二、維持腸胃健康
對于經(jīng)常性便秘的人群來說，便秘真的是一件很痛苦的事情，不妨在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳鲜碇?nbsp;， 來緩解一下其癥狀，因?yàn)樽鲜碇嘀泻胸S富纖維素可促進(jìn)腸胃蠕動，而且能增加腸胃中糞便的體積，可縮短在人體內(nèi)滯留的時間 ， 對維持我們腸胃健康是比較大的
如果還沒喝過紫薯粥的朋友，小編真的推薦大家平時有時間的話，可以在家里嘗試著喝點(diǎn)紫薯粥，其口感軟糯香甜 ， 而且營養(yǎng)價值也是很高的 ， 尤其是對于正在減肥期間的朋友，在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳鲜碇噙€能很好的輔助你減肥哦 ， 那么 ， 紫薯粥怎么做好吃呢？和紫薯粥的好處有哪些呢？下面，小編跟大家簡單的介紹一下：
一、紫薯粥的做法：
材料：紫薯、大米、白糖
制作方法：首先我們先將紫薯洗凈 ， 去皮，切成小塊方法鍋中，大米洗凈放入鍋中，加入適量的溫開水，大火燒開，小火慢煮30分鐘，待時間一到，將其再燜至五分鐘后加入少許的白糖 ， 攪拌均勻 ， 即可食用 。

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