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一周歲孩子吃什么飯菜

生活百科寶寶

寶寶一歲食譜？一周歲寶寶營養食譜如下：
主要有軟飯、碎肉、碎菜、蛋、魚肉、豆制品、水果 。這個時候一天要喝三次奶，吃兩餐飯、一次水果 。
寶寶的營養需求增大，自身胃腸功能增強，可以吃的食物范圍更廣 。
吃營養豐富、細軟、容易消化的食物 。一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱 ， 吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉 。所以 ， 要給寶寶吃一些軟、爛的食品 。一般來講 ， 主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等 。
值得一提的是 ， 牛奶是寶寶斷奶后每天的必需食物，因為它不僅易消化，而且有著極為豐富的營養 ， 能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素 。避免吃刺激性的食物 。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物 。
主要食物：粥、面食（面條、面片、包子、餃子、餛飩等）、軟飯
輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心（自制蛋糕等）
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
一歲寶寶的食譜
早餐： 牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克
中餐： 西紅柿魚丸湯、軟飯50克
【一周歲孩子吃什么飯菜】午點： 大米綠豆稀粥100克
晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯50克
夏天 ， 應注意多補充水分，多進湯食 。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品 。
早飯：粥、花卷、煮雞蛋、芹菜胡蘿卜丁 ?；蛘撸阂黄坑悬S油或奶酪和果醬的面包，一杯牛奶 ， 兩片水果，幾個葡萄干 。
午飯：蔬菜、米飯（或高粱米飯、面條等）、魚或肉 、湯
晚飯：自制漢堡：兩片涂有奶酪的面包，夾上火腿、生蔬菜（如黃瓜、胡蘿卜或西紅柿）
孩子每天應該吃五次新鮮的水果或蔬菜，因此我在早餐時會給孩子準備一些蔬菜或水果 。芹菜胡蘿卜丁在制作時要先煮軟（不能像成人習慣吃的口感比較脆 ， 也不要放花生米），因為孩子的咀嚼能力有限，煮軟的食物讓孩子吃起來容易下咽，也不會發生危險 。很多孩子不喜歡吃煮雞蛋，所以在煮的過程中我會添加一些調料做成五香雞蛋，讓孩子更喜歡雞蛋的味道 。

###其它資料參考###一歲的寶寶已經斷母乳開始吃各種食物了，平時通過各種食物補充維生素，蛋白質，鈣，鐵鋅等 。對于愛挑食的寶寶來說 ， 寶媽感到非常無奈，寶寶吃什么菜很重要，菜的營養價值直接影響著寶寶健康的發育 。一歲的寶寶吃什么菜好？
一歲的寶寶吃什么菜好？
一、菠菜
菠菜富含胡蘿卜，各種維生素，鈣質，鐵質，輔酶Q10等很多營養元素 。菠菜可以單獨做吃，也可以跟別的食物一塊吃，菠菜做的時候要切的容易讓寶寶消化 。剛剛過六個月的寶寶要把蔬菜制成蔬菜泥吃，這樣有利于寶寶的吸收 。
二、西蘭花
西蘭花營養價值高，富含高蛋白，脂肪，礦物質，各種維生素等食物，可以把西蘭做成蔬菜泥給寶寶吃 。切的話也要注意切成小段，不要放過多的鹽，寶寶的飲食要以清淡為主 。
三、胡蘿卜
胡蘿卜含有脂肪，胡蘿卜素，各種維生素等微量元素，胡蘿卜熟吃比生吃的營養價值高，給寶寶做胡蘿卜要把胡蘿卜做成泥狀吃，否則對于牙齒沒長全的寶寶不容易消化 。

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