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【推薦：5種讓你越吃越水靈的蔬果】 推薦：5種讓你越吃越水靈的蔬果
所有人都希望自己有個健康的肌膚 ， 除了美容店里的各類化妝品，現(xiàn)在的人們越來越注重飲食美容，在此我給大家推薦幾個補水的水果，希望大家在享受的同時也在美容 。
黃瓜 ， 含水量96、7% 。黃瓜是夏季補水的最佳食物 ， 它的水分含量是所有食物中最高的 。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜 。
生菜，含水量95、6% 。平時 ， 營養(yǎng)學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜 。但是說到補水，生菜要比它們高出不少 。
芹菜，含水量95、4% 。芹菜的能量很低 ， 但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲 。
水蘿卜，含水量95、3% 。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
西紅柿，含水量94、5% 。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好 。
以上就是我給大家推薦的幾個補水的水果，它們的含水量是相對比較高的，飲食美容成為美容界的一種時尚，希望大家能夠堅持食用，讓肌膚時刻保持水靈靈的 。
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