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如何保養(yǎng)和護(hù)理肌膚
女性的肌膚很脆弱，不注意保養(yǎng)就容易失去年輕的光澤，那么養(yǎng)護(hù)肌膚要從日常的肌膚基礎(chǔ)護(hù)理開始，多吃養(yǎng)肌膚的食物吧 。
日常護(hù)膚6步驟
1、水溫很重要，溫水洗臉
不要少看洗臉時(shí)的細(xì)節(jié)，洗臉時(shí)的水溫很重要哦，有些人怕麻煩，直接用冷水洗臉，而有些人則認(rèn)為油性肌膚要用熱水將臉上的油洗掉 ， 其實(shí)洗臉時(shí)應(yīng)該用溫水，用溫水洗臉不僅可以使毛孔充分打開還不會(huì)使肌膚的天然保濕油分過(guò)分丟失 。
2、潔面乳在手上充分揉搓起泡
溫完臉后就可以用乳液了，每次使用潔面乳的量是5分硬幣大小，在洗臉前要將潔面乳放在手心充分揉搓起泡，泡沫越豐富越好哦，這一步是最重要的，不能忘了，如果沒(méi)有充分揉搓起泡 ， 那樣不僅起不到清潔作用，而且還會(huì)殘留在毛孔里，引起青春痘等 。
【如何保養(yǎng)和護(hù)理肌膚】 3、均勻涂抹在臉上 ， 輕柔按摩15下
充分揉搓后就可以將潔面乳泡沫涂上臉上了 ， 涂抹均勻后要用手對(duì)臉部進(jìn)行輕柔的打圈按摩，按摩15下就可以了 ， 這樣不僅可以使肌膚更柔滑還可以促進(jìn)肌膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收 。
4、用濕潤(rùn)毛巾輕按臉蛋進(jìn)行清洗
完成按摩后就可以清洗了，在清洗的時(shí)候可以先將濕潤(rùn)的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就可以了，有些人怕洗不干凈 ， 用毛巾拼命的擦洗 ， 那樣是不對(duì)的 ， 會(huì)傷害肌膚哦！
5、清洗完成后要檢查發(fā)際是否有殘留
清洗完成了，但是你別以為全部工作已經(jīng)完成了，現(xiàn)在你還要通過(guò)鏡子來(lái)檢查一下發(fā)際周圍有沒(méi)有殘留的潔面乳，很多人會(huì)忽略這步驟，有些人的發(fā)際周圍總是喜歡長(zhǎng)痘痘，也有可能是因?yàn)楹雎粤诉@一步哦！
6、用冷水撩洗20次，用涼毛巾敷臉蛋
最后，再用冷水撩洗臉部20次左右，洗完后可以用涼毛巾敷一下臉蛋 ， 這樣可以收緊毛緊，促進(jìn)臉部的血液循環(huán) 。
毛孔粗大，肌膚變得干燥不潤(rùn)滑而龜裂 。這種肌膚的毛?。宦凼歉尚曰蠐托云し粽叨伎贍芊⑸?。肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況 。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康 。因此飲食不可偏差，特別是蛋白質(zhì)及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食 。通過(guò)一些有效地素食，就能使肌膚更加光滑 。
紅薯
有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑 。紅薯和其他滑溜的蔬菜一樣 ， 含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝 。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙 。紅薯拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚 。
蓮藕
含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果 。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用 ， 效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕 。
木耳
含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用 ， 是對(duì)肌膚很好的食品 。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品 。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用 。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍 。
芝麻
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