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吃什么抗衰老 女人抗衰老首選油甘果

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吃什么抗衰老 女人抗衰老首選油甘果

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吃什么抗衰老 女人抗衰老首選油甘果

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吃什么抗衰老 女人抗衰老首選油甘果
很多MM都會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 明明用著一樣的護(hù)膚品 ， 自己的肌膚卻大不如前 。那是因?yàn)樯眢w在逐步氧化，氧化讓我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣，簡(jiǎn)直是把年齡鑿在臉上……要對(duì)付這種尷尬最有效的方法就是積極抗氧化！當(dāng)下也越來(lái)越多護(hù)膚品打出來(lái)抗氧化的旗號(hào)，不過(guò)除了花錢買護(hù)膚品從外抗氧化，還可以選擇多吃點(diǎn)抗氧化食品，從內(nèi)部抗擊衰老！
1、油甘果
油甘果又稱牛甘果、余甘果 。油甘果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克鮮果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克 ， 還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素 。油甘子果實(shí)中 ， 維生素C含量高，且具有高穩(wěn)定性和對(duì)N-亞硝基化合物的高度阻斷性；所含類似SOD活性物質(zhì) ， 具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見(jiàn) 。
2、山竹
又稱莽吉柿、風(fēng)果、倒稔子，屬藤黃科藤黃屬，有熱帶“果后”之美稱 。在東南亞 ， 山竹果皮一直作為泰國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥 ， 用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療，還具有明顯的抗過(guò)敏和平喘活性 。
氧雜蒽酮(xanthones)是山竹藥效和保健的主要活性物質(zhì) ， 在山竹果皮、果殼中含量豐富 。氧雜蒽酮擁有強(qiáng)大的抗氧化能力，對(duì)心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用；能夠有效抑制自由基導(dǎo)致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動(dòng)脈粥樣硬化等 。
3、蜂蜜
美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示 ， 蜂蜜是一種健康食品 ， 含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾——氧自由基 ， 有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平，清除體內(nèi)自由基的產(chǎn)生 ， 有抗癌，防衰老的作用 。
蜂蜜能促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤——戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果 。她說(shuō) ， 在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中 ， 他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平 。
4、番茄
美國(guó)《時(shí)代雜志》票選而出的10種抗氧化食物當(dāng)中，對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄 。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力 。多種番茄中 ， 小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的效力更厲害些 。
另外 ， 番茄應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢，那便是熟吃 。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng) 。所以營(yíng)養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取 。
5、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去 。葡萄籽中的花青配糖體 ， 其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍 。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過(guò)程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多 。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高 ， 火力也相對(duì)猛一些 。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒 ， 你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得多 。

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