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7個月的寶寶怎么煮燕麥( 三 )

生活百科燕麥粥


燕麥中中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等物質，維生素E的含量也非常豐富 ， 燕麥的蛋白質含量也很高，可以補充人體必需的營養物質 。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇 ， 而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效 。
根據科學研究，燕麥含粗蛋白質15.6% ， 脂肪8.5%，還有磷、鐵、鈣等元素，與燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍 。而且燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克 。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙 。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位 。經常食用燕麥，對增強人體體質，補充膳食纖維非常有好處 。

###其它資料參考###眾所周知燕麥是非常營養的一種食物，很多人早餐都離不開燕麥 。人們吃燕麥一般只需要加熱就可以直接食用，很方便 。那這么好的食物，怎么做給嬰兒吃呢，接下來就為大家介紹嬰兒燕麥粥的做法大全 。
寶寶從六個月添加輔食開始就可以吃燕麥了，燕麥含有豐富的蛋白質和多種維生素 ， 燕麥還含有鈣鐵鋅磷等礦物質，這些營養元素都是寶寶萬萬不可缺少的 。
關鍵燕麥還可以緩解寶寶便秘的問題，所以這個燕麥對嬰兒來說，好處和作用也是相當大的 。這么好的食物希望家長千萬不要讓孩子錯過！
嬰兒燕麥粥的做法大全
一、燕麥蛋黃粥
1、準備食材：即食燕麥片 ， 大米，雞蛋 。
2、首先將大米提前浸泡至少半個小時，然后和燕麥一起煮粥 。小月齡的寶寶可以多加點，讓粥熬的更軟爛些 。
3、建議剛剛添加輔食的寶寶支持雞蛋黃不要吃蛋白，將雞蛋煮熟之后取出蛋黃，用勺子壓碎 。
4、最后將蛋黃加入到煮好的粥里即可 。做法是不是超級簡單呢，根據自己寶寶的年齡，注意粥的濃稠程度 。
二、牛奶香蕉燕麥粥
1、準備食材：寶寶奶粉 ， 香蕉，燕麥 。
2、家長先將燕麥慢慢熬制，然后將牛奶加入，待燕麥和牛奶開始煮沸之后，關小火 。
3、將香蕉放入輔食料理機中攪拌成泥狀 ， 然后加入到燕麥中，再煮5分鐘 ， 出鍋裝盤即可 。
三、紫薯燕麥粥
1、準備食材：大米、燕麥、紫薯 。
2、大米清洗干凈，浸泡半個小時以上 ， 如果是當做早餐那么可以頭一天晚上泡發 。
3、將紫薯去皮切成小塊和大米一起如果，加清水煮開 。寶寶越小建議水家的多一些，將粥熬制的更軟爛 ， 更容易吸收 。
4、大米煮熟之后，加入燕麥繼續煮至粘稠，因為紫薯的味道很淡，所以出鍋之后，家長可以給孩子加一點點的糖提味 。
四、布丁燕麥粥
1、準備食材：燕麥 ， 雞蛋，豆漿，糖 。
2、先將雞蛋放入碗中攪拌均勻 ， 接著倒入豆漿里融合，可以加少許的糖 。
3、將攪拌好的雞蛋豆漿液過篩，再倒入碗中，放入燕麥片攪拌均勻 。
4、最后鍋中加水煮沸之后，用保鮮膜把碗蓋上 ， 放入到蒸鍋中，用中火蒸至20分鐘，凝固即可 。家長可以根據寶寶的口味適當的添加水果或者堅果，葡萄干等 。
###其它資料參考###1、燕麥豌豆營養粥的做法
食材：燕麥50克，豌豆50克，熟大杏仁和雞蛋皮各適量 。
做法：
（1）燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛；雞蛋打進碗里 。

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