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從這七種食物中吃出美麗來
每個女生的電腦里都有一個文件夾叫作美容護膚文件夾，里面收藏著各種各樣的美容護膚知識 ， 今天小編也要來給你們的文件夾添磚加瓦啦！愛美人士快來收藏呀！所以，今天要給大家介紹一種健康的美容護膚方法，那就是吃吃吃！哈哈 ， 從這七種食物中可以吃出美麗來噢，一起來看看這些神奇的食物吧！
1、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星 ， 因為它富含鋅 。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅 。每天吃一、兩顆鋅片即可解決 。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥) 。它含有抗氧化劑 ， 可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā) 。專業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗 。
3、菠菜讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示 ， 它是保護眼睛的關(guān)鍵，讓姷難劬γ髁痢⒎置?。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉 。專家說，對某些人來說，這份量看似很多 。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠 。
4、蘋果清除咖啡牙漬
根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師） 。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給娒揮謝瓢叩男θ?。
5、綠豆助你成黑發(fā)尤物
綠豆富含矽(silicon)，一項研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補充片 ， 九個月之后 ， 頭發(fā)明顯變得更強韌、濃密 。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下 ， 當(dāng)成低卡路里零食食用 。
6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑
一項新的研究在《BritishJournal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的最佳武器 。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑 。娍梢園蜒鍬樽訝髟諫忱希蚴羌右徊璩啄ニ櫚難鍬樽言謨衩灼蠐?dān)t裰校?也可以放在餅干或蛋糕上一起烤 。
7、奇異果讓肌膚緊實有彈性
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美 ， 就多吃奇異果 。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程 。娂》糝械慕涸鞍自蕉?nbsp;， 肌膚就越緊實有彈性 ， 15年后，看起來依舊火辣 。
【從這七種食物中吃出美麗來】 不知道大家都收藏好了沒？專家的意見大家可要好好研究一下，然后舉一反三應(yīng)用到生活中就更好了，可一定要記著哦！都說生活不易，其實只要花點心思，不管是吃的還是穿的，還是容貌，都會隨著你的用心越來越好！小編也祝大家越來越美麗！
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