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吃什么水果潤膚 推薦11種水果
日常多吃酸性水果可以生津潤燥，梨、柑橘、石榴、大棗、柿子等都是應(yīng)對秋燥良品 。
1、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管 。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用 。煎水或加蜜熬膏 ， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用 。
2、葡萄
葡萄作為秋季的當令水果 ， 具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用 ， 為秋季養(yǎng)生佳果 。它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質(zhì)；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕 。
3、柚子
干燥秋季，柚子是這一季節(jié)理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的最佳水果 。而且，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證實，柚子含豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì) ， 具有降低血糖、減少血栓等作用 。所以，日常生活中 ， 您不妨為家人準備幾個柚子 。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1、3毫克100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用 。
5、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好 ， 中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳 。
6、柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥 ， 榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳 。
7、大棗
冬棗有保持毛細血管暢通、防止血管脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效 。對于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平時不妨吃一些冬棗 。
8、荸薺
中醫(yī)認為，荸薺性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，適用于熱病傷陰，津傷口渴 ， 陰虛肺熱，肺燥咳嗽，食積不消，血痢及崩漏下血等 。
9、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效 。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。紅軟熟柿 ， 可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。
10、楊桃
楊桃含水量91、4% 。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿 。富含多種抗氧化劑，有益心臟健康 。因楊桃草酸含量高 ， 腎病患者應(yīng)少吃 。
11、石榴
【吃什么水果潤膚 推薦11種水果】 石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品 。石榴搗汁或煎湯飲 ， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等 。
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