1. 首頁 > 生活百科 > >

18種補水食物盤點( 二 )

生活百科


秋天氣候干燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用 。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收 。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚 ， 秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品 。
12、黃瓜
黃瓜含水量高達96、7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液 。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑” ， 經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎 。因此，黃瓜是很好的減肥品 。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等 。需要提醒的是 ， 黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好 。
13、薏仁
薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效 。此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收 ， 身體常覺疲倦沒力氣的人 ， 可以多吃 。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效 。
14、豆腐
豆腐內服，主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜 。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，并增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處 。
15、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤 。同時，因為它們不能被人體消化 ， 可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分 ， 更為柔軟，避免干燥 。所以 ， 食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的 。
16、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素 ， 營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠” 。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
17、芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲 。此外 ， 芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K 。因為芹菜中含有大量水分 ， 它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀 。
18、萵苣
萵苣有收斂毛孔、抗衰老、防皺的效果，把萵苣榨汁后敷臉，你的肌膚就會水嫩嫩的 ， 還有一個用法就是稀釋后可作為化妝水，能讓你的肌膚的毛孔緊致，滋潤肌膚 。

相關經驗推薦