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老人嗜睡要堅(jiān)持規(guī)律作息出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓?所以白天沒精神,感覺怎么睡都睡不夠 。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足,才會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀,因此要從根源抓起,堅(jiān)持規(guī)律的作息,晚上休息好了,白天才有精神 。
老人嗜睡要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)老年人要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃,認(rèn)真努力完成等 。對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的 。采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助老年人建立正常的生活規(guī)律 。
老人嗜睡的自我按摩方法自我穴位按摩進(jìn)行調(diào)理:調(diào)整睡意的穴位位于太陽(yáng)穴發(fā)際的“前額發(fā)際點(diǎn)”,也就是用手按發(fā)角會(huì)感到疼痛之處 。具體的按摩方法如下:一面緩緩?fù)職?一面用手掌左右拍打前額壓痛處,每次數(shù)十下,每天做3次 。再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風(fēng)池穴附近 。另外,搓揉面部、捏揉頸部與加強(qiáng)四肢活動(dòng),早晚堅(jiān)持散步半小時(shí)至1小時(shí) 。堅(jiān)持采用上述方法不用藥物就能達(dá)到有效的自我調(diào)整,恢復(fù)正常睡眠的作用 。
藥物因素【老人嗜睡怎么辦 老人嗜睡是什么原因】主要指安眠藥的副作用,因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng) 。另外,若老人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡 。如果是安眠藥導(dǎo)致的老人嗜睡,最好盡快在醫(yī)生的指導(dǎo)下停用、改用或減量應(yīng)用 。
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