黑米和什么一起做飲料 _黑米

別只會用黑米煮粥了， 1個保溫杯就能搞定的健康飲品，老少皆宜？

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還在保溫杯泡枸杞？out了！佛系養生必備的枸杞黑米茶，了解一下。
快節奏的生活，高壓力的工作，讓我們的身體頻頻發出紅色警示燈。于是“ 養生 ”就成了時下的熱門話題。“人到中年不得己，保溫杯里泡枸杞”是對中年人的調侃，其實很多80后、90后也紛紛加入了保溫杯+枸杞的養生大軍里。
生活不只有眼前的茍且，還有保溫杯里的枸杞。作為新時代的養生青年，你還在簡單的保溫杯里泡枸杞？那你就out了！
佛系養生必備的枸杞黑米茶，了解一下吧！
別只會用黑米煮粥了，簡單幾步做成它，老少皆宜的健康飲品。
黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，可以促進血液循環，改善新陳代謝。黑米中的花青素還能延緩衰老哦。
泡黑米茶超級簡單，將黑米炒至露出白色米心，放一勺到保溫杯里，加入沸水沖泡，蓋上蓋子燜十分鐘就可以了。當然你還可以放入紅棗或者枸杞，女性朋友還能放入姜片和紅糖，特殊時期更要對自己好一點喲。
【所需食材】：黑米 100g ，枸杞 10余粒，生姜 3片，紅糖 1大勺。
【具體制作步驟】：
1.準備好所有的食材。
2.將黑米清洗干凈，瀝干水分。有時間的話，可以提前充分將水分控干，就可以減少炒的時間。
3.將黑米放入炒鍋中，干鍋放入，不需要放油。
4.先用大火將黑米的水分炒干，讓水分全部蒸發掉。
5.然后轉成小火，不停的翻炒黑米，將黑米炒至米粒全部開裂，露出白色的米心。炒的時候，可以看見米粒在鍋里跳舞，有一些黑米裂出很大一朵，有點類似小爆米花了。全部過程大概15-20分鐘的樣子，炒好的黑米，可以聞到非常誘人的香味。
6.黑米炒好之后，晾至完全冷卻，然后裝入密封盒中密封保存。
7.想要喝黑米茶的時候，將生姜切成片，枸杞用涼白開水沖洗一下表面的浮灰。
8.然后將一大勺黑米放入保溫杯中。一次一勺就可以了，大概10g左右，不要放太多，否則就成了黑米粥啦。
9.將枸杞放入保溫杯里面，大概10粒左右就夠了。
10.放入生姜片。姜片可以暖胃，兩三片就可以，放多了會辣。
11.將紅糖放入保溫杯里面，不需要太多，淡淡的甜味就可以了。紅糖也可以換成冰糖，或者不放糖，就是原味的黑米茶了。
12.煮一壺開水，然后將剛煮沸的開水倒入保溫杯里面。
13.蓋上保溫杯的蓋子，燜10分鐘左右，就可以喝啦。
【小貼士】：
1.黑米要用清水多沖洗幾遍，這樣沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。
2.枸杞也可以換成紅棗，口感營養更加豐富。
3.把黑米換成大麥，就是好喝的大麥茶啦。
4.黑米可以一次炒多一些，炒好之后密封保存，每天沖泡的時候放一勺，非常方便。

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原材料：黑米、牛奶、白糖、水。
制作方法：
1.將黑米蒸熟，將黑米待用。
2.將牛奶加熱。
3.將剝下的黑米、牛奶倒入榨汁機，加少許白糖和一些白開水(水溫約為70-80攝氏度) 。
4.開機，攪拌，時間為5-6分鐘。
5.過濾，倒入杯中。
黑米的功效：
黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。