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炒熟的芝麻粉怎么吃法大全

生活百科黑芝麻

熟黑芝麻粉怎么吃好呢？？

炒熟的芝麻粉怎么吃法大全

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有益健康的吃法：
1：把芝麻粉和蜂蜜一起攪拌 ， 涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花 。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克 。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀 。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯 。
炒熟的芝麻粉怎么吃法大全

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【炒熟的芝麻粉怎么吃法大全】熟黑芝麻的吃法：
1、直接泡水喝 。
2、用料理機打碎，拌糖或者鹽，夾在饅頭或者面包里面吃 。
3、用破壁機打成芝麻醬，每天吃一口 。
4、跟糯米一起用豆漿機打成芝麻糊 。
5、做各種點心的時候灑在上面 。
黑芝麻具有很好的食療作用，比如：潤膚養顏、補鈣之王、潤發烏發、降血壓、補腎益氣、增強記憶力、強健骨骼等 。
黑芝麻炒熟之后，味道香醇，有很多的吃法，但要記住兩點: ①黑芝麻吃得時候，最好磨碎，吃整得黑芝麻，不易消化吸收，最后會隨糞便排出，很是浪費 。②黑芝麻富含脂肪，雖為不飽和脂肪酸，但也不能吃得太多 。每天的食用量在35克即可 。
拓展資料:
黑芝麻的營養價值 黑芝麻屬于堅果種子類，富含蛋白質(19.1g/100g)、脂肪(45.1g/100g)、膳食纖維(14g/100g)維生素B1(0.66mg)維生素B2(0.25mg)煙酸(5.9mg)維生素E(50.4mg)鈣(780mg)磷(516mg)鉀(358mg)鎂(290mg)鐵(22.7mg)(6.13mg)錳(17.85mg)等 。
黑芝麻可以榨油 ， 也可以做芝麻醬，所含脂肪中主要為不飽和脂肪酸，具有調節血脂，預防心血管疾病的作用 。所富含的膳食纖維可以起到潤腸通便的作用 。豐
富的B族維生素具有上皮細胞和神經組織大作用，所含的煙酸可以預防癩皮病 。豐富的維生素E含量可有很強的抗氧化作用 。以及豐富的礦物質元素可預防骨質疏松和高血壓等疾病 。
所以說，黑芝麻可以說是營養價值非常高的食物 。
參考資料:百度百科:黑芝麻

###其它資料參考###1、 黑芝麻粉可以加入牛奶、豆漿、水等一起沖調食用，可以加入糯米粉，做成黑芝麻糯米粉，還可以用來包湯圓 ， 制作成黑芝麻丸也是不錯的選擇 。
2、將黑芝麻炒熟后 ， 放在粉碎機中打成粉狀就會形成純天然的黑芝麻粉，黑芝麻粉最常見的吃法就是直接加水制作成黑芝麻糊，除此之外，黑芝麻粉還可以制作成各種糕點 ， 包包子時加入適量黑芝麻 。
###其它資料參考###芝麻蜜糕
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發酵粉1.5克 。先將黑芝麻炒香研碎 ， 和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團 ， 以35℃保溫發酵1.5～2小時，上屜蒸20分鐘即熟 。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用 。
黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克 。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛 ， 沙鍋內放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入 ， 煮成糊狀即可 。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發早白、虛風眩暈等癥 。
芝麻核桃粥
用黑芝麻50克 ， 核桃仁]100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥 。此粥補肝腎 ， 對繼發性腦萎縮癥有食療作用 。

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