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燕麥仁和什么一起煮粥好喝( 九 )

生活百科燕麥片


問題三：燕麥粥的做法1.燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀2.冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸4.然后轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可 。
問題四：燕麥片怎么煮才好吃皮蛋雞茸燕麥粥1 。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸 。皮蛋一個切成小塊 ?？稍谇耙惶焱砩锨泻?，保存在冰箱中 。
2 。在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打開火 ， 并加入準備好的雞肉茸和皮蛋 。
3 。煮開后轉中火約一分半鐘 ， 關火 。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成 。
4 。配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐 。也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽 。
Recipe 2鮮蝦冬瓜燕麥粥1 。將約20克鮮蝦仁切成茸 。將冬瓜切成?。ǚ萘克嬉猓?。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中 。
2 。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥 。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘3 。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成 。關火4 。配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐 。可將冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度 ， 又能夠使口感更滑爽 。Recipe 3豆芽燕麥粥1 。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸 ?？稍谇耙惶焱砩锨泻?，保存在冰箱中 。
2 。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗凈的綠豆芽50克略翻抄一下 。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘3 。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成 。關火4 。配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐 ?？蓪?00毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中 ， 即降低粥的溫度 ， 又能夠使口感更滑爽 。Recipe 4白菜火腿免煮燕麥粥1 。將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準備多份保存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天） 。
2 。將50克小白菜洗凈在開水中燙一下 。再放在涼開水水中冷卻備用 。若不立即使用需放入冰箱冷藏 。
3 。取40克免煮燕麥片 ， 沖入250毫升熱水攪勻 。涼至可食用溫度即可，
4 。食用前拌入已準備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成 。
5 。配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐 。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度 ， 又能夠使口感更滑爽 。Recipe 5果汁燕麥飲1 。在小鍋中加入一杯（約150毫升）水和40克燕麥片，煮開 。
2 。打入一個雞蛋 ， 并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火 。（可加入少許糖調味）3 。沖入100毫升鮮牛奶，完全放涼后放在冰箱中冷藏保存 。（以上步驟可在前一天晚上準備)4 。早餐時 ， 根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可 。
Recipe 6纖體養顏粥1 。將胡蘿卜25克，水發白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗凈 。胡蘿卜切丁 ， 白木耳切碎 。
2 。在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮開約一分半鐘，加入枸杞，關火 。
3 。加入少許白糖并撒上葡萄干即可 。
4 。早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳 。
Recipe 7芝麻燕麥糊1 。黑芝麻40克洗凈，在不粘鍋中炒至香脆 。用粉碎機打碎 。（可一次性準備多份備用）2 。取40克免煮燕麥片，加入......>>

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