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紅豆薏米祛濕多久見效( 三 )

生活百科薏米


3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可 。潤澤肌膚 ， 美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身 。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量 。共研末 ， 沸水沖泡飲用 。有減肥之功效 。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維 ， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪 。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果 ， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上 。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食 。
如何巧吃薏米治百病
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁綴於辜幽瞎?
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆 ， 15克薏米洗凈 ， 加水熬粥 。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫 。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出 。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品 。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克 。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次 。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻 ， 出鍋即成 。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益 。
分享：百合薏米粥是痛風病人的理想主食后 ， 每天兩次能夠很快的起到療效 ， 見效后要在堅持一段時間 。

###其它資料參考###我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道紅豆薏米茶是有著祛濕的作用的，服用后對我們的身體是有非常多的好處的 ， 那么紅豆薏米茶要喝多久可以見效？紅豆薏米茶要煮多久才能喝？
紅豆薏米茶要喝多久可以見效
一般來講，一個月是一個周期 。喝紅豆薏米湯有祛濕功效 ， 但本身是寒涼的 ， 夏季可以喝一些，如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病 。紅豆薏米可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有些體質的人群食用2到3天就有明顯的去濕表現 ， 因此紅豆薏米具體去濕氣的時間要看個人濕氣嚴重程度、生活習慣、天氣和體質情況 。需要注意的是紅豆薏米茶屬于寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝 。另外，薏米當中的黏性較高 ， 難以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝 。
紅豆薏米茶要煮多久才能喝
紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個小時后和薏米同煮，如果用高壓鍋煮，半小時差不多可以有很好的口感 。我們一般要煮紅豆薏米水，把豆子和薏米煮爛，口感比較好，這可以把一些營養物質或者我們平常要用的健脾、祛濕、利水的性質給煎出來 。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘，又沒有提前浸泡，煮出的紅豆薏米水作用不太好 。如果是用平常的水壺來煮，半個小時煮不出正常的效果 ， 紅豆也不會爛 。紅豆薏米有著豐富的營養價值 ， 其含有豐富的維生素A和胡蘿卜素 。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素，可補血益氣 。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去濕，排出體內多余的濕氣，治療風濕性關節炎 。

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