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紅豆薏米祛濕多久見效( 二 )

生活百科薏米


濕氣是因為環境因素和飲食習慣不當，導致濕氣進入體內 ， 在這種情況下容易損傷脾臟，是體內的水濕無法有效的運出體內，從而使多余的水分聚集在體內，打破機體平衡，出現水腫現象 。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多余的水濕排出體內，從而達到去濕的效果 。
二、什么人適合吃紅豆薏米粥
紅豆薏米雖然能夠去濕，但并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的 。濕氣的原因有很多，有濕熱和濕寒之分 。
如果是輕微的濕熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣 。
不過要記住，紅豆薏米粥不能空腹吃 。紅豆薏米粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃 。
三、紅豆薏米粥的禁忌人群
1、體質虛寒者
紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒 ， 故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用 。
2、尿頻者
紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數過多 。
3、孕婦
懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢 。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃 。
5、經期女性
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用 。
四、紅豆薏米粥的做法
材料：
紅豆 ， 薏米，水，冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了 。
2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水 ， 這樣紅豆容易開花 ， 容易熟，據說也比較香 。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠 ， 就放冰糖調味就可以了 。
五、其他去濕小妙招
1、加強運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排除體外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動 ， 有助于氣血循環，增加水分代謝 。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。平時多吃些清淡食物 ， 不要經常吃不易吸收的油膩或油炸食物 。
3、妙用蔥、姜、蒜
平時可以煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥會有所緩解，同樣適用于淋雨后預防感冒 。

###其它資料參考### 薏米紅豆粥吃多久能祛濕?薏米的功效不僅僅的體現在祛濕的功能上，只要選擇一定的食材與薏米搭配得當就會出現意想不到的效果 。一般28天，正好是人體的一個生物周期 。經過了一個周期的調理，才會見到效果 。
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服 。飯后服用 。能潤澤肌膚 ， 美白補濕，行氣活血，調經止痛 。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的 ， 又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用 ， 能降署解渴，利水消腫，清熱解毒 。具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟 。

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