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吃素多久能適應( 三 )

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很高興回答這個問題，我的回答是：我最長堅持過一周，還堅持過半個月晚上吃素！總體感覺生活中，偶爾一段時間吃素，就像一天喝粥清腸胃是一種感覺，我個人覺得從營養的角度來看，長期吃素不是十分可?。壞畹敝瀉蛻諧運亍⒓醴實娜順運亍⒀叩娜艘歡問奔潿喑運亍⑿歐鸕娜順運?.....所以這個問題客觀得看是以什么心情、什么目的吃素，關鍵點不在乎能堅持幾天！
現代 社會 中，素食者越來越多 ， 吃素并不代表就無法滿足自己的口腹治愈，很多素齋都是非常美味的 。
———// 拌土豆青椒絲 //————
主料 ：青椒、土豆各200克
調料 ：鹽、辣椒油、醋適量 。
第一步 ：土豆去皮、洗凈切絲，放入開水煮1分鐘撈出晾涼、瀝干水分；青椒去蒂、籽，洗凈切細絲；
第二步： 土豆絲和青椒絲放入盤中，加入適量鹽、辣椒油、醋攪拌均勻即可上桌！
土豆和青椒都是很好的減肥食物，其中青椒中含有辣椒素，對燃燒脂肪有幫助，另外這道菜用的方法也很 健康，減少對油的攝取量的家常菜食譜 。
————// 豆腐干炒芹菜 // ————
主料： 芹菜300克 、豆腐干3塊
調料 ：蔥花、鹽、雞精、植物油各食量 。
第一步 ：芹菜、豆腐干洗干凈、切成絲備用；將芹菜絲放入開水中焯燙一下撈出瀝干備用；
第二步 ：鍋中放油燒熱下蔥花爆香，放入豆腐干絲翻炒片刻，加入芹菜和適量水，翻炒至熟，加鹽調味后出鍋 。
芹菜含有維生素和膳食纖維能減少人體對脂肪的吸收，豆腐干適合減肥者食用
我們身體里的營養主要來源于食物，只有保持科學合理的飲食結構 ， 才能讓身體保持 健康 狀態 ， 現在大多數人營養過剩，偶爾吃素是非常 健康 的一個做法 ， 歡迎您在評論區留言分享您的體會哦！
大家好，我是麥兜君，我的問答是：如果吃素，我能堅持很久，最長有過1年的經歷吧 。

關于吃素的話題，說來話長，可能從小生長在北方的原因吧，可以說是一個標準的食肉動物，典型的無肉不歡 ， 如果一日三餐沒有肉吃，準得抑郁癥，關鍵還很能吃，一個人一餐就能吃掉一條魚或者半只雞 。


身邊有很多信佛的朋友，她們吃素，曾經，一個個努力說服我也吃素 ， 這個 。。。對于我而言，真的很難 。

被迫吃素源于兩次生病經歷，第一次大概是5年前了吧，珠海的春天很潮濕，皮膚上長了痘痘 ， 醫生說，想要好的快點，需要忌口 ， 說了一堆 ，  我只記住了一條：只能吃素 。就這樣，堅持了10天吧，每天真的只吃主食和涮青菜 ， 皮膚上的痘痘立刻消下去了，素食的日子結束后，我也快得低血糖了，這十天，體重將近掉了10斤，那次的經歷 ， 我覺得關于吃素的問題 ， 我最多堅持10天 ， 極限了 。

第二次吃素大概是3年前吧，也是生病了 ， 急性腸炎變成了慢性腸炎 ， 吃的稍微油膩一些，身體就受不了，只能吃素，吃的清淡些 ， 這一吃 ， 就是一年 。

一年后 ， 腸胃恢復了正常，不過不能好了傷疤忘了疼，就始終保持著較為清淡的飲食習慣，比如很少吃晚飯和夜宵，葷食也以魚雞為主，一直到現在，形成了較好的飲食習慣 。

其實，關于吃素這個問題，除非是佛教徒，我覺得沒有必要，健康 和營養均衡才是最重要的，尤其吃素的朋友，要注意蛋白質的攝入，不能為了吃素而吃素，最后影響了身體的 健康 ，這樣就得不償失了 。

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