吃素多久能適應 _農歷

吃素后排毒期要多久？

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吃素后排毒期有一個月，一個月后身體會新陳代謝，更加有活力。
1、體重會減輕
改為素食并不意味著你可以大吃餅干之類的高熱量食物，假如除了不吃肉，你還是按以前的飲食習慣的話，你體重大概會減掉5斤，長期大概會減掉十斤體重，不包括增加鍛煉引起的變化，只討論飲食的影響。
2、消化功能變好
吃肉的人的腸道菌群與素食者不同。數據顯示，吃素的人腸道中有更多的有益細菌。但腸道菌群需要時間來重組和改善自身。
3、皮膚看起來更健康。
素食者的皮膚相對較好，當你吃素一個月后，青春痘，黑頭和粉刺會減輕或消失。因為用水果和蔬菜代替肉類，所有毒素都會被沖走。這樣的排毒方式讓你的皮膚更健康。
4、變得更有活力。
原本的你可在午后昏昏欲睡，但吃素的你會精力旺盛，整個白天都不會疲倦，因為素食不僅可以幫助減輕體重，排出體內毒素，還能讓你感覺到身體的活力。
5、心血管疾病的風險將會降低。
科學家早已發現了紅肉和心血管疾病之間的聯系。紅肉中的肉堿會引發化學反應，對我們的心臟產生負面影響。同樣有趣的是，素食者患心血管疾病、高血壓，糖尿病，結直腸癌和胃癌的風險較低。
長時間只吃素會帶來的危害：
1、抵抗力下降
長時間只吃素不吃肉類食物的人，有可能會出現抵抗力薄弱的情況。正常人想要維持免疫功能良好狀態，需要有足夠的營養物質補充，且在飲食的過程中還要講究葷素搭配合理，部分營養物質也需要從肉類食物中獲取。
2、體重變化大
長時間只吃素，不吃肉有可能會帶來某些身體危害，例如體重短時間內發生變化有可能是總是吃素食帶來的影響，而體重變化明顯時很容易影響健康，甚至讓身體變得虛弱，疲乏無力。
3、貧血
長時間只吃素不吃肉，帶來的身體影響是比較明顯的，長時間下去有可能會導致缺鐵性貧血的出現。因為長時間只吃素食沒有吃肉，身體需要的營養物質不足，有可能會間接影響機體的造血功能，從而出現面色蒼白、頭暈、耳鳴、消化不良等癥。

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如人飲水，冷暖自知，就我個人經驗來說，我已經吃素差不多兩年多了，之前就是臉上皮膚很油膩，暗黃，手往臉上一摸手上都是油，臉頰兩邊長了好多痘痘，一兩個月還不見好轉，用洗面奶洗也沒用，還有就是便秘，大便不成形，而且干燥，有時還出血，當時差點嚇壞了，后來才想到注重飲食，堅持只吃素，發現真有效果，臉上痘痘慢慢變少了，一兩個月后就徹底消失了，還有臉上也不油膩了，整個人都煥發光彩，顯得有氣血，現在大家都說我的皮膚蠻好的，白里透紅，腸胃也變好了，大便像小孩子的一樣，軟軟黃黃的，整個人的身體感覺要比以前輕松了！多說無益，你可以嘗試一下的！
###其它資料參考###
大家好，我是餐餐美味，我的問答是: 吃素真的很健康，你問我能堅持幾天？365天不吃肉都能堅持得了，隨著人民生活物質的提高，現在買點肉也不好吃了，沒有以前的肉好吃，所以說對于我來說不感興趣了。
肺炎疫情期間，在老家宅了兩個月，雖然是胖了20斤，兩個月真的沒有吃肉，我是眼睜睜的看著家人吃，當時和家人約定好兩個月不沾肉的，因為我有輕度的脂肪肝，自我要求戒酒戒肉，看看我的毅力強吧，兩個月真的堅持下來了。