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1、秋菜：在嶺南地區，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓 ， 有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜” 。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿” 。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜 。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短 。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯” 。喝秋湯意在祈求家宅安寧，身壯力健 。
【常州秋分吃什么傳統食物 常州冬至吃什么傳統食物】2、雞蛋：“秋分到，蛋兒俏” 。每年的秋分節氣，民間也有“豎蛋”的習俗 ， 很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽 。“豎蛋”后當然少不了吃蛋，雞蛋富含多種維生素和礦物質，少量歐米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、葉黃素等保健成分 。秋分吃蛋，益處多多 。
3、湯圓：秋分這一天 ， 有些地方民間有吃湯圓的習俗 ， 湯圓多以糯米為主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高熱量之物 ， 有助于補充身體熱能，補虛調血、升陽健脾 。農民朋友還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎 ， 名曰粘雀子嘴 ， 免得雀子來破壞莊稼 。
4、蘿卜：在秋分的時候可以多吃一些地里種的蘿卜類的食品 ， 還可以吃一些味道辛辣的水果或者是蔬菜，它們對身體是很有好處的，那在秋分的時候也是如此，秋分由于天氣涼 ， 濕氣較重，所以要多吃些暖和的食物 。
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