早上吃完早餐就馬上吃蘋果好嗎，還是隔段時間？
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吃完早餐馬上吃蘋果對身體不好 。吃水果的時間最好是安排在飯后一小時或者是飯前一小時 。
一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原己耗?。聳背運梢匝桿儼鉤涮欠?nbsp;， 幫助消化吸收 ， 再加上水果的弱酸甜滋味 ， 可讓人一天都感覺神清氣爽 。但早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此，水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合 。
擴展資料：
飯后可以吃些菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等 。
餐后水果助消化 。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果 。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積 。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能 。
瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 ， 飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸 ， 能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化 。
人民網-飯后最好別立馬吃水果
人民網-早餐來個蘋果 挑準時間吃水果
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早上早餐吃一個蘋果，已經是很多人的早餐加餐的選擇了 。但是應該在餐前吃還是餐后吃這可有講究 。因為蘋果其實是可以助消化的，但是蘋果里面也含有很多的蘋果酸、維他命C和檸檬酸的成分 ， 很容易與胃酸產生化學反應 。所以早晨吃水果的話，建議還是不要空腹吃 。可以早餐之后吃，不僅促消化還能夠促進排便 。讓你的早餐吃得有效才好 。
當然，有一些腸胃有疾病或者血糖高的人 ， 建議早上最好不要空腹吃蘋果，因為會加重身體的腸胃的不舒適的感覺 ， 也會大致血糖出現比較大的波動，后果也許很嚴重 。
午飯飯前半個小時最好
吃午飯之前，有可能你沒吃就會覺得餓 。但是有些需要減肥的人其實不可以吃太多的午飯 ， 或者進食不可以太多 。但是若是你能夠在午飯之前半個小時吃一個生的水果的話，第一是可以幫助增強一定的飽腹感，幫助你在吃飯的時候稍微控制量 。
并且水果的熱量還低，相對于那些主食而言，蘋果占比高一點，那么食物占比就少一點，對于高血糖或者減肥的人群來說是個好選擇 。
晚上睡覺前也可以吃
晚上睡覺之前 ， 可以吃一個蘋果 。但是時間要在一個小時之前，因為蘋果可以幫助消除我們口腔里面的細菌 ， 也可以幫助改善腸胃的功能 ， 幫助人體在睡覺的時候更好地保護我們的腸胃修復和蠕動 。而且睡前吃蘋果還可以幫助緩解內心的焦慮和不安 ， 很容易幫助你很好地進入睡眠，不容易出現失眠的情況 。
###其它資料參考###早餐后是不適合吃蘋果的 。
早上和飯前半小時吃蘋果是最好的 。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽 。人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中 ， 消化功能不強 。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果 ， 比如蘋果 。
晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果是很好的保健方法 。但是晚上吃蘋果會導致蘋果來不及消化，會成為“爛蘋果”營養價值就有所減低 。
