擴展資料：餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛 。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸 。山楂味酸，空腹食之會胃痛 。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用 。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康 。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食后，會出現惡心嘔吐等癥狀 。
飯后應?。翰ぢ?、木瓜、猕烘D搖㈤僮?、山楂菠萝譃a械牟ぢ艿鞍酌改馨鎦鞍字?，层^淙頌迥諳傅牟蛔? ，增強消化功能 。
李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣 。餐后吃些菠蘿 ， 能開胃順氣，解油膩，助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促進脂肪分解，幫助消化 。
夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩 ， 導致肥胖 。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康 。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓 ， 它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香 。
夏日吃西瓜，藥物不用抓
【早上飯后多久吃蘋果好】西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效 。
擴展資料來源：人民網——早餐吃蘋果必知水果最佳食用時間
###其它資料參考###飯后1-2個小時 ?？梢詫⑻O果對人體的益處發揮到最大，如果在吃完飯后就立即吃蘋果 ， 很可能會因為蘋果先吸收消化，在身體內產生過多的氣體 。
餐后胃里面飯的排空時間大概為半小時到一小時，這時候吃蘋果，可以促進腸蠕動，幫助消化，可以使大便松軟 ， 有治療便秘的作用，蘋果還有收斂作用，可以有效吸收細菌和毒素 ， 有止瀉的效果 。此外，還可以維持體內鉀鈉平衡，促進體內多余的鈉排出體外，有防治高血壓的作用 。如果是脾胃消化慢的人群，建議飯后兩小時以后吃蘋果 。
多吃水果有很多的好處 ， 水果里面都含有果膠物質 ， 果膠可以幫助人體腸胃的蠕動 。還可以促進身體的新陳代謝，水果里面含有豐富的維生素 。一天一個蘋果是人們熟知的健康口號 。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為全方位的健康水果 。
拓展資料：蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木 。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內多余鹽分 ， 蘋果酸可代謝熱量 ， 防止下半身肥胖 。蘋果是一種低熱量的食物 ， 每100克產生大約60千卡左右的熱量 。
###其它資料參考###你好，吃完早餐立即吃水果對胃不好，因為早餐吃下去后，胃里要分泌一種分解質，而水果里的酶對這種分解質有破壞作用 ， 會對胃黏膜造成破壞
