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木耳蘋果紅棗湯怎么做好吃嗎

生活百科銀耳

蘋果和黑木耳可以一起吃嗎？

木耳蘋果紅棗湯怎么做好吃嗎

文章插圖
蘋果和黑木耳可以一起吃，下面是具體做法：
準備材料：黑木耳12克，蘋果2個，排骨400克，姜3片 ， 水1000毫升
1、準備好所有材料，排骨洗凈切段 。
2、黑木耳洗凈浸泡1小時備用 。
3、將蘋果切成塊狀去核備用 。
4、準備好的所有材料放入鍋中加水大火煮開 。
5、煮開后將浮出的白沫撇掉繼續煮15分鐘 。
6、15分鐘后改小火煲2小時 。
7、2個小時后，放鹽攪拌均勻即可盛出食用 。

木耳蘋果紅棗湯怎么做好吃嗎

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食材：銀耳3g，蘋果1個，枸杞10g，水適量
1、鍋里放入水，把泡發好的銀耳洗凈放入 ， 用中小火煮半小時 。
2、再把蘋果塊，洗凈的枸杞子放入 。
3、在用中小火煮二十分鐘，蘋果熟軟即可 。
4、把煮好蘋果銀耳湯裝入碗里，放入蜂蜜或是糖即可食用 。
這款銀耳枸杞湯做法相當簡單：
1、如果是一朵一朵的銀耳，剪下四分之一，放清水里泡發30分鐘 。七八粒枸杞洗凈備用 。
2、取燉鍋，加入半鍋清水，放入泡好的銀耳，適量冰糖 。
3、蓋上鍋蓋，先開大火，開鍋之后，轉小火，燉30分鐘左右 ， 熬出膠 ， 湯成粘稠狀就行 ， 放入枸杞再燉五六分鐘就可以關火啦 。
還有去燥冰糖雪梨銀耳羹 ， 
小仙女們的元氣早餐紫薯銀耳羹 ， 
折翼天使們的經期秘方紅糖姜湯銀耳羹
做法都很簡單，只是需要時間的熬制，和銀耳的品質有關 。
有的銀耳再熬也不會出膠，吃起來還發脆 。
還有的只需用保溫杯燜至2-3小時就能出膠【看相關知識了解銀耳】
愛心小貼士
1、銀耳屬于食用菌，銀耳的膠質是銀耳多糖的粘稠液體狀態 ， 多糖含量越高越好，也更容易出膠 。
2、銀耳多糖可以幫助身體補充水份，抗衰老抗氧化，促進血液循環，但并不是出了膠就是膠原蛋白 。
3、煮好的銀耳保存好，最好當天熬得當天喝 。
4、普通市面上的銀耳每人每天十克至十五克，而祥云銀耳每人每天2-3克就夠 。
###其它資料參考###銀耳 ， 蘋果，紅棗，枸杞湯的做法 ， 首先把銀耳泡發好了，以后和紅棗在一起煮 ， 煮好了，然后把蘋果切成塊，不要切成片，切成片，切成片 ， 他熬成泥了，然后把枸杞放到里面 ， 最后的時候放上一些冰糖就非常的好吃
###其它資料參考###　原料：
蘋果2－3個、干銀耳5克、干紅棗6－8個、枸杞數粒、冰糖適量 。
做法：
1、干銀耳用水泡發，洗凈撕成小朵；
2、蘋果洗凈，去核切塊或切片；
3、干紅棗洗凈，去核切塊，枸杞用水沖洗干凈；
4、將所有材料放入砂鍋中，加入3－4碗水，開火煮；
5、大火煮開后，轉小火煮約20分鐘即可 。
備注：
1、各種材料的比例根據喜好自己調整；
2、紅棗核性燥容易上火，最好事先去掉；蘋果皮盡量保留；
3、冰糖其實可有可無 ， 有蘋果、有紅棗，湯已夠香甜了 。
通常，水果是直接生吃的，水果是維生素B、C的重要來源，這兩種維生素非常嬌氣 ， 怕熱、怕光 。
但是也有一些水果，本身維生素B、C含量并不高，加熱后卻能擁有不一樣的保健效果，這樣的水果，可謂生吃熟吃兩相宜了 。
比如蘋果，熟吃可以保養胃腸、止瀉 。
比如梨，熟吃可以滋陰、潤肺、止咳

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