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8月中下旬，正是海蠣子最肥最鮮的時(shí)候，傍晚的海灘上，烤上肥肥的海蠣子，真是棒極了！就連香味都會讓人流出口水來，這可饞壞了愛吃海蠣子的準(zhǔn)媽媽們，此時(shí)“孕婦能吃海蠣子嗎”這個(gè)問題一直在她們的腦海中盤旋，其實(shí)孕婦是可以吃海蠣子的，只要適量就可以了 。
【孕期飲食有講究 孕婦能吃海蠣子嗎？】孕婦能吃海蠣子 。
孕婦吃海蠣子的好處：海蠣子即牡蠣，牡蠣又是補(bǔ)鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復(fù)均有好處 。此外，生蠔富含鋅，鋅對孩子的腦神經(jīng)發(fā)育非常有好處 ， 孕婦應(yīng)該多補(bǔ)鋅 。牡蠣被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì)，肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠） 。食用牡蠣后，在人體內(nèi)合成谷胱甘肽，除去體內(nèi)的活性酸素 ， 提高免疫力，抑制衰老 。同時(shí)，亞鉛不僅可以抑制細(xì)胞的老化，還可以促進(jìn)新陳代謝 。
孕婦吃生蠔需注意：牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時(shí)候一定要煮熟煮透才能吃 。它屬于涼性食物，不宜吃多 ， 也不要一次吃過量，避免發(fā)生便秘或消化不良 。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃，易上火 。
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