1. 首頁 > 生活百科 > >

可以當正餐的水果 水果能當正餐嗎,為減肥只主水果好嗎

生活百科正餐


很多人為了減肥不吃主食了 ， 只吃水果 ， 和零食 ， 你覺得這樣做法合理嗎？
水果也可能會增肥有些水果的糖分 ， 淀粉質相當高 ， 不一定能夠達到減肥的目的 。
有許多女士都愛以水果當正餐 ， 希望能夠達到減肥的目的 ， 但要留意 ， 有些水果的糖分 ， 淀粉質相當高 ， 怕肥的人應食用甜味較低、熱量也較低的水果 。【可以當正餐的水果 水果能當正餐嗎,為減肥只主水果好嗎】
醫師指出 ， 吃水果減肥會損耗脂肪和令身體寒涼 ， 長期吃會令體溫不足、熱能降低 ， 此外又會令鈣質流失 。因此要按季節、個人體質來配合 。
不宜11點前吃的水果一些寒涼性與滋潤性的水果不宜11點前吃 ， 如橙、桔、奇異果、柚、楊桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、蘋果、香蕉、山竹等 ， 因會降體溫、耗熱能 。
吃水果也要擇時辰 ， 因人體的臟腑、組織有不同的元素 ， 與吃進的東西結合而產生作用 。例如 ， 血液循環在早上11時到喉部 ， 而在晚上11時半再循環到該處 ， 所以要治喉部的病最好在以上時候 。又如在夏天時 ， 血液循環會在早上9時及晚上9時半到肝臟 。
糖尿病患者很多水果都不能吃
患糖尿病的人有很多水果都不能吃 ， 例如橙、蘋果、荔枝、龍眼、黃梨、奇異果、雪梨等 ， 但是可以吃木瓜、亞參果、香蕉、柚和番石榴 。
血壓高的人只宜吃梨、西瓜、蜜瓜等降血壓的水果 。
患EV71腸病的人 ， 不可吃芒果、荔枝、龍眼、榴?和菠蘿蜜 。
夏天不宜吃榴蓮、芒果、荔枝這些溫保性水果 ， 除非配合寒涼的水質 ， 否則會出現內熱、發燒、生瘡等 。

    相關經驗推薦