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臨界高血壓非藥物治療的6大妙法

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臨界高血壓非藥物治療的6大妙法

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臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，其收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱 。臨界高血壓患者只是血壓稍偏高，心、腦、腎等重要器官無器質性損害 。
正是由于臨界高血壓沒有器質性損害，又缺乏特異癥狀和體征 ， 所以極易被患者忽視 。但是，約有71.5%的臨界高血壓會發展為高血壓，并易發生腦出血、腦血栓、冠心病等，其死亡率也明顯高于正常人 。臨界高血壓的防治關鍵是控制鈉鹽攝入，最好每日5克以下 。
專家提醒大家：體檢時發現為臨界高血壓者，需連續每日兩次測血壓共一周，觀察血壓變化;若一年之后 ， 血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療了 。常用的藥物有利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑和血管緊張素轉換酶抑制劑等四類藥物，患者應在醫生指導下選用其中一類，從小劑量開始服用，治療時間不能少于兩年，要達到血壓不再升高為止 。血壓恢復正常后仍要繼續觀察和堅持非藥物治療 。年齡小于35歲者每年復查一次 ， 大于35歲者每半年復查一次 。
【臨界高血壓非藥物治療的6大妙法】專家公認的6項非藥物治療方法：
一是控制體重，約有80%的臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常;
二是戒煙限酒，這是控制臨界高血壓發展的重要措施;
三是限制鹽、糖攝入 ， 多數患者可通過這一措施使血壓得到控制;
四是增加鈣、鉀的攝入，如多吃蝦皮、牛奶、魚類、豆類、綠葉蔬菜、桔子、香蕉等食物;
五是堅持運動，進行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段 ， 患者宜長期堅持慢跑、快走、體操、太極拳等運動;
六是保持心理平衡、防止情緒失控，有助于高血壓恢復正常 。

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