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節食減肥方式存在什么問題？不吃主食減肥有什么危害？

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節食減肥方式存在什么問題？不吃主食減肥有什么危害？

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不少肥胖的男女因為想要快速瘦身減肥而采取了節食這種極端的減肥方法 。雖然說控制飲食是減肥的非常重要的一方面，不過大家應該也能夠想得到節食方式是有危害的，可能很多小伙伴并不是非常了解 。那么節食減肥方式存在什么問題？不吃主食減肥有什么危害？
節食減肥方式存在什么問題？不吃主食減肥有什么危害？

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1、節食減肥方式
【節食減肥方式存在什么問題？不吃主食減肥有什么危害？】很多人會通過不吃飯 ， 天天只吃菜的方法來減肥 ， 這是非常不妥的，中國有個詞叫“面有菜色”，不吃飯只吃菜很快就面有菜色了 ， 就是沒有一種健康的顏色 。
很多正在用這種方式減肥的女孩，苗條是苗條了，但瘦得就跟白骨精一樣，沒有一點血色 。人是靠氣血來維持的 ， 如果你的氣血不能很好地加以維持的話 ， 它就生化不出來，還談什么生長發育?
所以在這個問題上 ， 建議大家特別是小女生，一定要加以重視，不能說一減肥就是節食，然后就吃減肥藥 ， 我們現在的減肥藥 ， 吃完以后都有個作用 ， 就是讓你拉肚子，或者沒有食欲 。
厭食和腹瀉從中醫的藥理作用上講，它都傷你的胃氣，人是有胃氣則生，無胃氣則亡的，五谷養的是胃氣 ， 你要是傷了胃氣 ， 這是非常可怕的 。人說“廉頗老矣，尚能飯否?”老年人說身體老了沒關系 ， 他還能吃飯，說明他的整個狀態好，有胃氣則生，無胃氣則亡 。
溫馨提示：我們現在很多的疾?。?不論是肥胖還是我們這個代謝?。際歉頤且辰峁共恍饔兄苯擁墓叵?，所以一個健康的飲食才是減肥的開始!
2、清腸排毒飲食方法
一、清腸排毒方法之雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量 。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲 。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈 。
3、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟 。（4）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用 。
功效：
1、苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性 ， 消除體內的有害物質 。
2、苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收 。
3、香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用 。
二、清腸排毒方法之土豆蘋果汁
材料：土豆1個，蘋果2個 ， 蜂蜜少許
做法：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用 。
吃法：當早餐或者晚餐飲用 。
功效：土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維 ， 能促進腸胃蠕動 。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜 。
三、清腸排毒方法之海帶燴雞柳
材料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克 。
配料：蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量 。
做法：
1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下 。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用 。
3、鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯 ， 并放入全部原料燴三分鐘，調味后，用淀粉勾芡即成 。
功效：

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