孩子不午睡會影響發(fā)育嗎？研究表明：不午睡的孩子更聰明 _新生兒

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來自馬薩諸塞大學(xué)心理與腦科學(xué)系的Rebecca MC Spencer和Tracy Riggins 在《美國國家科學(xué)院院刊》 PNAS 上發(fā)表了一篇關(guān)于兒童睡眠的論文，綜合了大量研究結(jié)論，給了我們指導(dǎo)性的建議。
答案是：隨著年齡的增長，孩子大腦發(fā)育到某一個階段后其實會自然過渡到不需要午睡的階段，甚至有研究表明，不習(xí)慣午睡的孩子大腦發(fā)育成熟的更早，記憶力會更強。
【孩子不午睡會影響發(fā)育嗎？研究表明：不午睡的孩子更聰明】這期內(nèi)容我們就來探究一下大腦發(fā)育和午睡的關(guān)系。

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01 為什么孩子越小越能睡？
咱們一般形容睡得好都會說“小嬰兒般的睡眠” 。
那為什么嬰兒能睡得那么香？
你可能會說，長身體啊，很多人都知道！
那么，小編就告訴一下大家不知道的：其實小嬰兒的睡眠是為大腦可塑性付出的代價。
人類幼崽從落地開始就在學(xué)習(xí) ，并快速掌握各種技能。
在剛出生時，人類新生兒的行為技能是有限的，然而，在短短幾天、幾周、幾個月的時間里，早期的反射和類似反射的傾向讓位于復(fù)雜的意志行為:嬰兒獲得了新的發(fā)聲能力;改變他們的進食、睡眠和醒來模式;并獲得對他們的眼睛，脖子，手和腳的新控制。
這個過程中，嬰兒的大腦容量飛速增長，突觸密度越來越高。
嬰兒出生時的腦容量約為成年人的三分之一，第一年翻倍，到第三年再增加35% 。突觸密度在第1年翻了4倍，到第3年將比成年人大150-200%(然后被修剪或在整個生命周期持續(xù)的迭代中有選擇地加強) 。
這個階段，新生兒的大腦其實生成了過量的突觸。

high learning demands on an immature system create an overproduction of synapses that reaches its peak in early childhood.

——在一個不成熟的系統(tǒng)（新生兒大腦）中，有著很高的學(xué)習(xí)要求，這就會導(dǎo)致突觸的過度產(chǎn)生，并且在童年的早期達(dá)到頂峰。
注意這個“過度產(chǎn)生”，也就是很多突觸是無效的，真正有用的只是少數(shù)，并且。
1.突觸是會耗能的:神經(jīng)突觸增加會伴隨著放電頻率的增加，這就導(dǎo)致嬰兒的大腦會消耗更多的能量。
2.突觸不能無限生成:大腦空間有限，無效突觸占了空間后，新的突觸就難生成，進而引發(fā)很多問題，比如學(xué)習(xí)能力變差，甚至是自閉癥。
怎么辦呢？
這個時候大腦就需要修剪和整理這些過量的突觸。

and sleeping, which may unload synapses across the cortex and free up the hippocampus for ongoing learning .

——這個時候新生兒就需要更多的睡眠，來修剪神經(jīng)元過度產(chǎn)生的突觸，釋放海馬體，以進行持續(xù)的學(xué)習(xí) 。

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（突觸穩(wěn)態(tài)假說）
剛出生的嬰兒一天能睡20個小時，隨著嬰兒大腦的發(fā)育成熟（海馬體依賴的記憶網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展），嬰兒的記憶可以在不受干擾的情況下保持更長時間，產(chǎn)生更多的空間/使用更少的能量，這會減少睡眠壓力，并導(dǎo)致 nap transition 午睡過渡。
他們的睡眠會逐漸從“多相”過渡到“單相” 。也就是從必需的多次睡眠，過渡到一次睡眠（一晚上睡夠），大腦越成熟，孩子所需要的睡眠時間會越少。