孩子不午睡會(huì)影響發(fā)育嗎？研究表明：不午睡的孩子更聰明( 二 ) _新生兒

02 午睡過(guò)渡
一般孩子的睡眠過(guò)渡期會(huì)按照下面的列表分布。
1.新生兒：不分晝夜地多相睡眠。
新生兒每天睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20個(gè)小時(shí)，他們的睡眠是分布在多個(gè)時(shí)段的，也稱作多相睡眠，這個(gè)階段的睡眠不分白天黑夜，他們困了就睡，醒了就要吃奶。
2.4~6個(gè)月：區(qū)分晝夜地多相睡眠。
在小寶寶出生4~6個(gè)月時(shí)，他們白天的睡眠和晚上的睡眠開(kāi)始變得有些不一樣了，但是仍然是多相睡眠，除了晚上呼呼大睡，白天他們還會(huì)有至少3次以上的小睡。
3.9個(gè)月：三相睡眠。
等到9個(gè)月的時(shí)候，小寶寶開(kāi)始變成三相睡眠，包括白天兩次小睡和一次夜間睡眠。
4.1~2歲：雙相睡眠。
一般在1~2歲的時(shí)候，小寶寶的睡眠開(kāi)始變成雙相的，也就是午睡和夜間睡眠。
5.2歲~8歲：?jiǎn)蜗嗨?。
再隨著年齡的增長(zhǎng)，有的孩子開(kāi)始不用午睡了，變成了類似成人的單相睡眠，從這里開(kāi)始不同的孩子差異很大，孩子不用午睡的階段，早可以早到2歲，晚可以晚到8歲。

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所以你會(huì)發(fā)現(xiàn) ，你的孩子在2~8歲的某個(gè)時(shí)候，就不喜歡午睡了，這是正常現(xiàn)象。
03 需不需要強(qiáng)制要求孩子午睡？
隨著年齡的增長(zhǎng)，從神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，午睡不再是必需的，如果你的孩子在2歲以后早早地不喜歡午睡了，可能是一個(gè)好消息哦，這代表著他的海馬體成熟的更早，記憶網(wǎng)絡(luò)比同齡孩子更發(fā)達(dá) 。
但是這個(gè)不用午睡的階段，不同孩子差異很大，為了保護(hù)那些有需要的兒童的午睡時(shí)間，很多幼兒園會(huì)強(qiáng)制要求孩子中午一定要睡2個(gè)小時(shí) 。
所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn) ，在幼兒園有的孩子中午呼呼大睡，有的則躲在被子里玩自己的小手，或者假裝睡覺(jué) 。
午睡一會(huì)沒(méi)問(wèn)題，研究表明午睡可以鞏固記憶力。
一項(xiàng)對(duì)兒童的記憶力實(shí)驗(yàn)表明，在午睡過(guò)后，孩子仍然能馬上回憶起午睡前的記憶任務(wù) ，甚至和剛記完的狀態(tài)沒(méi)有區(qū)別。

午睡期間的記憶鞏固在習(xí)慣性和非習(xí)慣性午睡的兒童中沒(méi)有差異;無(wú)論午睡習(xí)慣如何，小睡都能保護(hù)記憶。

但是不讓孩子午睡，習(xí)慣午睡的孩子和不習(xí)慣午睡的孩子記憶力就出現(xiàn)差別了。

習(xí)慣性午睡的孩子在一個(gè)下午清醒的時(shí)候記憶力衰退更嚴(yán)重，而沒(méi)有午睡習(xí)慣的孩子記憶力衰退最小。

也就是說(shuō)，不習(xí)慣午睡的孩子有更發(fā)達(dá)的記憶儲(chǔ)備能力，能在不受干擾的情況下保持記憶更長(zhǎng)時(shí)間。

these studies provide evidence that naps are similarly beneficial regardless of nap habituality but that memory of habitually napping children is much more damaged by a missed nap compared with nonhabitually napping children.

——這些研究提供了證據(jù) ，證明不管午睡習(xí)慣如何，午睡都是同樣有益的，但與沒(méi)有午睡的兒童相比，習(xí)慣性午睡的兒童的記憶會(huì)因錯(cuò)過(guò)午睡而受到更大的損害。
另外，我們要注意的是，如果孩子沒(méi)有午睡的習(xí)慣，強(qiáng)制要求孩子午睡，或者午睡時(shí)間過(guò)久，反而會(huì)降低夜間睡眠質(zhì)量。
夜間的睡眠質(zhì)量是最重要的，兒童發(fā)育早期，各種生長(zhǎng)激素都是在夜間分泌的，更準(zhǔn)確地說(shuō)是在夜間深度睡眠的時(shí)候分泌的。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果你的孩子不喜歡午睡，晚上睡得很香，白天也很精神，這是好事。
04 總結(jié)
最后我們來(lái)總結(jié)一下這期專欄講的內(nèi)容。
嬰兒之所以能睡很長(zhǎng)時(shí)間，是因?yàn)樗邥?huì)幫助嬰兒提高大腦的可塑性。