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懷孕吃橘子好不好？孕期吃橘子好處與禁忌有哪些？( 二 )

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4、孕期吃橘子需知
1、不宜空腹吃橘子
很多人認為橘子味酸,有開胃作用,所以喜歡在飯前吃點橘子,以為這樣能刺激食欲，其實不然 。
橘子中含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀 。因此不能空腹吃橘子,最好飯后再吃 。
2、吃橘子先去橘絡不科學
橘子的每個橘瓣上都附著一絲一絲的白色筋絡,這就是橘絡 。很多人嫌橘絡味苦,就在吃橘子時將橘絡去掉,只吃橘瓣的果肉部分 。實際上,這種吃法是不科學的 。
中醫學認為,橘絡性味苦平,具有清熱化痰、暢通經絡、順氣活血的作用,可用于治療久咳胸悶、胸痛、咳痰帶血、痰滯經絡等病癥 。另外,橘絡中還含有大量的類黃酮,可防治高血壓病,還能防止糖尿病患者發生視網膜出血 。
橘絡有益健康,尤其是有血管硬化傾向的老人應多吃橘絡 。
3、有苦味的橘子不宜食用
橘子保存時間過久或者受凍后,就會出現苦味,這種橘子不宜再食用 。
橘子中的這種苦味,主要是來自于柚皮苷和新橙皮苷,這兩種物質攝入過多,會使人的活動能力下降,疲勞程度增強,且不易恢復 。尤其是在夏季,更易導致人的食欲降低,電解質攝入減少,從而使人感到疲勞無力、肌肉酸痛 。
5、孕期要謹慎吃的食物
1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產 。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響 ， 應慎吃 。
3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃 。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重 ， 故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性 ， 一次食杏過多，還能引起上火 ， 故孕婦應慎吃 。
7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃 。
8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處 。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等 。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用 。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃 。
【懷孕吃橘子好不好？孕期吃橘子好處與禁忌有哪些？】

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