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1、吃完飯后，不要立馬休息，可以通過散步等方式來促進食物消化 。
【小腹胖怎么預防】2、配合運動，慢跑、仰臥起坐、腹部按揉、搖呼啦圈都可以幫助腹部脂肪的燃燒 。
3、飲食調節 ， 避免高熱量食物的攝入，多吃一些粗纖維食物 。
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