1. 首頁 > 生活百科 > >

懷孕吃橘子好不好？孕期吃橘子好處與禁忌有哪些？

生活百科懷孕


懷孕吃橘子好不好？孕期吃橘子好處與禁忌有哪些？

文章插圖
女性在懷孕期間口味變差是很常見的現象，這個時候適合吃一些水果食物，而且味道偏酸開胃的更加合適，那么懷孕吃橘子好不好？孕期吃橘子好處與禁忌有哪些？孕婦是可以吃橘子的，但是也有要注意的地方，下面就來詳細了解具體內容吧 。

懷孕吃橘子好不好？孕期吃橘子好處與禁忌有哪些？

文章插圖
1、懷孕期間能吃橘子嗎
孕婦吃橘子可以，但一次不要太多 。橘子常與柑一起被統稱為柑橘 ， 顏色鮮艷，酸甜可口 ， 是最常見的水果之一 。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養物質，這些物質對孕婦沒有任何傷害 。
因此孕婦是可以吃橘子的 。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處 。
但是橘子本身性溫，而且含有大量的糖分，過多吃橘子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存 ， 人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃橘子會上火" 。吃橘子過多有引起結石的危險 。吃完橘子后應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內 。橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜 。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜 。
孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養成分比橘子還高 。
2、孕期吃橘子的好處
1、增強食欲
懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用 ， 能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀 。而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得 。
2、改善肌膚
孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處 。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦 。
3、降低膽固醇
桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處 。
3、孕期怎么吃橘子好
1、水果沙拉
材料：蘋果1個 ， 桔子1個，小番茄10個，沙拉醬適量 。
做法：
（1）小番茄清洗干凈，把番茄對半切塊 。
（2）桔子去皮后掰開，蘋果去皮后切成大塊，把所有水果混合均勻 。
（3）在表層擠上一層丘比沙拉醬，吃的時候攪拌均勻即可 。
2、橘子醬
材料：橘子700克，冰糖150克，檸檬汁50克，糖漿2湯匙 。
做法：
（1）橘子剝皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要 。大約用700g桔子的1/4果皮即可 。
（2）果肉橫切兩刀，順便去除種子，備用 。鍋里燒水 ， 放入切好的橘子皮煮開后把水倒掉 。
（3）煮過的皮加一小杯水入料理機打成泥；果肉放入鍋里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮開后轉小火繼續煮 。
（4）然后擠入檸檬汁，邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時，加入兩湯匙糖漿，邊攪拌繼續煮一小會即可 。

相關經驗推薦