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對于自己的肌膚保養不管是什么時候女性都會十分在意，很怕自己的膚質會受到影響，平常生活中女性都會使用各種護膚品保持自己的肌膚狀態 。女性生產過后皮膚也會受到各種影響，所以在哺乳期的時候女性也會進行護膚，那么哺乳期的媽媽們該如何進行護膚呢?哺乳期不能使用哪些護膚品呢?
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1、哺乳期如何安全護膚
1.表層護理：缺水，是皮膚的第一大問題 。注意讓皮膚時刻保持水潤 ， 可以在平時生活中多喝水，多喝有營養的湯，這不僅能夠讓新媽媽保證充足的奶水，也能及時補充流失的水分 。在補水的同時，還可以進行簡單的按摩，按照眼保健操的做法，按摩眼睛周圍 ， 以此來避免眼周皺紋 。
2.內部護理：食補是產后調理身體、避免皮膚問題的好途徑，建議新媽媽多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如鳳爪、豬蹄、獼猴桃、橙子等，對恢復皮膚的彈性有很大幫助 。
3.隨時隨地收腹：產后女性變形最明顯的部位就是腹部，想要恢復身形，新媽媽無論是走著、躺著 ， 還是坐著、站著都要時刻提醒自己收腹，習慣收腹，才能使腹部一直保持緊張的狀態，而不會讓腹部變得過大進而導致肌膚松弛 。
4.保持心情舒適：心情的好壞也會對皮膚健康產生很大影響，積極的心態、愉悅的心情、向上的生活態度能促進皮膚的新陳代謝 。相反，如果新媽媽長期壓抑自我，臉部皮膚會因為得不到舒展而容易出現皺紋 。建議多吃簡單營養的食物，再經常鍛煉身體 ， 保持好的心情才能使皮膚保持光滑、氣色變得更好 。
5.按摩小腹：在空余時間，新媽媽要經常按摩小腹，用手在小腹部上做順時針和逆時針交替的旋轉按摩，經常按摩小腹能夠促進體內新陳代謝，使毒素快速地排出體外，從而改善膚色 。另外，還要多注意飲食的營養健康，并多多鍛煉身體，只有長期堅持才能擁有好的心態和肌膚 。
6.充足睡眠：皮膚每天吸收養分的時間是在夜間十點之后到凌晨兩點之間，這個時間段里，皮膚的吸收能力是其它時間的2倍左右，而皮膚的排毒時間則是在凌晨兩點至四點之間 。所以新媽媽保證充足的夜間睡眠時間，每天應該保證在7小時左右的睡眠 。
媽媽們在哺乳期的時候 ， 也會在意肌膚的狀況，大家可以使用上文中的護膚方法，來保養自己哦 。下面我們一起去看看哺乳期不能使用哪些護膚品呢?
2、哺乳期不能用的護膚品
1.祛斑產品 。尤其不能用短期祛斑效果特別明顯的產品 ， 這類產品含有大量的鉛和汞，會嚴重影響寶寶健康 。
2.嬰兒護膚品 。嬰兒護膚品是針對寶寶的皮膚特點所設計的，對產后女性的皮膚不能起到很好的修復作用 。
3.含有激素類和化學成分的護膚品 。最好選用哺乳期女性專用的純天然護膚品 ， 但不能用含有涼性植物成分的護膚品 。
4.含有較多色素和重金屬成分的護膚品 。短期內美白效果明顯的護膚品含有大量的重金屬成分，會影響寶寶的生長發育 。
總結：哺乳期的媽媽們在護膚品的選擇上一定要謹慎，要避免含酒精、化學物質等等有害物質的護膚品，以免通過母乳被寶寶吸收 ， 從而危害寶寶的健康 。
3、哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子 。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶 。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定 。而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產婦的子宮收縮及產后惡露的排出，對恢復身體健康有好處 。
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