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秋冬季是感冒等流行病的高發期，在這段時間大家一定要通過提高自己的免疫力來抵抗疾病的侵擾，通過鍛煉身體強健自己的體格是一個非常好的選擇，但是有很多人沒有時間去鍛煉身體 ， 每天上班結束后，也沒有力氣再去跑步，這時候在家里煲一碗熱湯 ， 不但可以緩解疲勞，還可以養生健體 。
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1、暖胃養生湯
1.玉米排骨湯
原料：玉米、排骨、姜蔥蒜等
這道湯的做法非常的簡單，對于不擅長做飯的小伙伴來說，也極易上手，首先準備好原料 ， 排骨可以先焯水備用，鍋倒油炒姜蔥蒜，下排骨，加水放玉米 ， 根據喜好可加入薏米 。蓋鍋蓋燉半個小時左右 ， 出鍋時可放少許調料，玉米和排骨的搭配讓排骨不再顯得油膩 ， 玉米的絲絲甜味讓湯變得清爽 ， 加上薏米有去濕氣的功效，非常適合女生喝 。
2.鯽魚天麻湯
原料：鯽魚、天麻、姜蔥蒜備用
非常適合上班族和在校的學生等腦力勞動者 ， 鯽魚燉湯非常的鮮甜，有明目、補充維生素、補腦的功效，加上天麻可以迅速恢復身體元氣 。
3.銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、枸杞，冰糖
【暖心更暖胃的養生煲湯食譜】 蓮子作為藥材，主要作用是清肺降火，非常適合感冒嗓子不舒服的小伙伴，止咳潤燥的作用可以讓你馬上恢復狀態，銀耳蓮子湯做法簡單，備齊原料一同下鍋即可 ， 加入枸杞可以提高自己的免疫力 。
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