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寶寶缺鈣食補吃什么

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寶寶缺鈣食補吃什么

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寶寶缺鈣食物推薦牛奶牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當 ， 利于寶寶對鈣的吸收 。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
魚肝油魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用 。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A在體內蓄積超過一定劑量的話，就可能引起維A中毒，所以不能天天給寶寶吃魚肝油 。
豆類食品豆類的營養價值非常高 ， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質 。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿 ， 防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏 。
蝦皮蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法 。

寶寶缺鈣食譜推薦山藥芝麻泥適宜范圍：5個月以上的寶寶 。
原料：新鮮山藥50克，黑芝麻（炒熟）50克 。
制作方法：
1、將山藥削皮，切小塊，放在干凈的碗里，放在鍋里蒸熟 。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥 。
3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉 。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥里，攪拌均勻，即可 。
營養：芝麻里含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用 。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食 。
牛奶蛋黃粥適宜范圍：6個月以上的寶寶 。
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個 ， 蜂蜜少許 。
制作方法：
1、將大米淘洗干凈，加入適量水 ， 上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋 。
營養：牛奶、蛋黃，都有利于補鈣，此食譜適合于添加輔食的寶寶食用 。
紫菜豆腐羹適用范圍：10個月以上的寶寶 。
原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，鹽適量 。
制作方法：
1、紫菜用清水浸開，洗干凈，再用沸水煮一會兒 ， 拭干水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒 ， 番茄洗凈去皮切成小塊備用 。
2、鍋置火上，加油約2湯匙 ， 放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮 。
3、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味即可 。
營養：豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質，對生長發育及新陳代謝是非常重要的 。
【寶寶缺鈣食補吃什么】

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