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寶寶缺鋅補什么

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寶寶缺鋅補什么

文章插圖
補鋅制劑如果確診是鋅缺乏癥，可在醫生指導下補充鋅制劑 ， 可以補充到每1.5毫克/千克體重；或6個月以下嬰兒每日6毫克；6個月以上嬰兒每日10毫克，最長療程是3個月，切勿私自濫補，以免引起鋅中毒 。
【寶寶缺鋅補什么】
補充含鋅的食物1、海產品中以牡蠣含鋅最為高 。其他鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮 。
2、植物果實的堅果類含量較高 ， 花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等 。
3、水果中：蘋果的含量為最高，其次為西瓜、香蕉、鮮棗、梨、草莓、桃、柿子、檸檬、橘子 。
4、動物的瘦肉、肝臟、蛋黃 。
5、蔬菜類：紫菜、黑木耳、小米、蘿卜、大白菜、香菇、金針菇、胡蘿卜、茄子、芹菜、土豆、南瓜等 。

選用含鋅的食譜核桃花生牛奶材料：花生仁40克，核桃2個 ， 牛奶400毫升 。
做法：將花生仁、核桃肉、牛奶一起放入果汁機內攪打均勻，將核桃花生奶倒入鍋中，以小火加熱至沸騰，調入白糖即可 。
功效：甜香可口，且含鋅，對于幼兒智力發育有幫助 。
蝦仁蒸蛋材料：蝦仁50克，雞蛋2個 。
做法：雞蛋攪勻，加入蝦仁，加少許鹽和適量水調勻，蒸10分鐘即可 。
功效：蝦仁是補充鋅的良好來源，可促進幼兒生長發育 。
豬肝泥材料：新鮮豬肝一個，鹽、生姜適量 。
做法：將豬肝清洗干凈后，加入少量油、鹽、生姜等腌制20分鐘，蒸熟后放入攪拌機絞碎成泥即可食用 。
功效：本品既補鐵又補鋅，適合幼兒食用 。
牡蠣紫菜湯材料：新鮮牡蠣100g，紫菜50g ， 鹽、油、生姜適量
做法：牡蠣吐沙干凈，然后放入沸水當中灼熟，將肉取出切碎 。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘 。
功效：牡蠣和紫菜都是含鋅量高的食物，補鋅效果好 。

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