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1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛 。這些食物都有利于皮膚恢復彈性和光澤 。
2、多吃健眼的食物 。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等 。
我的做法是：喝一杯桑椹子茶 。中醫認為 ， 桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效 。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力 ， 具有延緩衰老、美容養顏的功效 。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發 。
【熬夜吃什么護膚】每天吃一勺當歸粉 。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族 。中醫講“久視傷肝” ， 看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處 。
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