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葡萄葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等 ， 可以有效改善孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用 ， 能幫助胎兒發育 。
【高齡孕婦吃什么水果好】注意：葡萄的糖分含量較高，對于有糖尿病的孕婦不宜多吃 。
食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數量不能超過半斤 。
西柚西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血 ， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是高齡孕婦的首選 。
食用量：不超過1個為宜 。
香蕉香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的 。
注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞；不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子 。
食用量：孕婦每天吃香蕉一個為宜 。
蘋果蘋果中營養成份可溶性大 ， 易被人體吸收，且含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用，被人們稱為“智慧果”，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。蘋果屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對高齡孕婦大有益處 。
食用量：蘋果每天食用一個即可 。
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