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豆腐酒釀湯原料：豆腐200克，紅糖、酒釀各50克 。
做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內 ， 煮約15分鐘即可使用，每日可服2次 。
功效：養血活血，催乳發奶，清熱解毒 。既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮的復舊，有利于產后惡露的排出 。
黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克 。
做法：將黑芝麻炒熟，研磨成細末 。將甜酒放入鍋內，加入適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用 。
功效：養肝補血、催乳下奶 。
豬蹄大豆湯原料：豬蹄兩只，大豆100克，鹽、味精適量 。
做法：將豬蹄洗凈，剁塊，放入鍋內煮開 。大豆洗凈 ， 加水1000克，用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用小火燉至豬腳熟爛，調味即可 。
功效：健脾生乳、養血益體，對于母體恢復有極好的促進作用 。
【下奶食譜】鯽魚燉蛋原料：鯽魚兩條 ， 雞蛋3枚，鹽、姜末 。
做法：鯽魚去鱗去內臟洗凈 。鍋內倒入清水，加入鯽魚、姜及鹽，煮20分鐘左右，打入雞蛋，調味即可 。
功效：生精養血、補益臟腑、下乳催奶，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復 。
